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Gyrokinesis(ジャイロキネシス)とはヨガやピラティスやバレエなどをベースにしたヨガタイプのフロアーワークで、円や螺旋を描くような動きと呼吸を組み合わせたエクササイズです。
身体のコアを鍛えて筋バランスを整え、ストレッチさせながら強くてしなやかなボディを作り上げます。
また、リラクゼーション効果も感じられ、体脂肪、内臓脂肪が減り、継続すれば必ずボディラインは変わります。ジャイロキネシスでは特に背骨の動き(反る,丸める,横へ曲げる,ねじるなど)に注目します。普段凝り固まっている肩・背中・腰を動かしながら血流をよくすると同時に身体の歪みを把握し、正しい姿勢、正しい動かし方ができるように意識し、コントロールしていきます。私自身、椎間板ヘルニアと長い間つきあっていますが、ジャイロキネシスに出会い、症状はとても安定し、レッスンの後はとてもコンディションが良くなります。 腰痛の方に特におすすめです。
※女性専用のクラスです。
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