ピラティスはドイツ人看護士によって発案され「バレエ」や「ヨガ」のエッセンスを取り入れたエクササイズです。もともとリハビリ用として発達しただけあって、誰にでも楽しく簡単にできるエクササイズプログラムです。

身体に負担をかけずに柔軟性のある強く美しい身体を作ることができると、いま欧米で大ブレイク中です。ピラティスエクササイズは独特の呼吸法によって、姿勢の悪さや誰にでもある左右の歪みを調節し、体の芯の筋肉を鍛えます

《ピラティスはあらゆる年齢層のさまざまな症状に
対応・効果を発揮します。》
＊慢性的な肩こり・腰痛・頚の疲れ
＊悪い癖のついた姿勢
＊不自然なボディライン
＊各種スポーツ障害
＊ストレスや職業が原因の身体の障害
＊骨粗しょう症
＊妊娠中の女性の腰の強化
＊出産後の女性のお腹のたるみ
＊オーバーウェイト（肥満）など
※１０回実施すると、ヒップサイズダウンやO脚改善という効果が現れる人もいます。