11993年、カルチャースクールでヨガを習い始め、96年、現代ヨガの講師資格を取得、97年より指導に当たる。
クラス紹介
①水曜日60分クラス
仕事が終わるのが遅い方でも受けやすい、PM8時55分からの開始。お勤め帰りの
疲れを癒し、心身共に軽やかにリフレッシュさせます。
②金曜日90分クラス
たっぷり長めのプログラムでゆったりリラックス＆リフレッシュ。ヨガの気持ち良さをじっくり味わえます
講師からのメッセージ
ヨガは年齢や体力にかかわらず、どなたでもできる健康法です。ポーズは、ゆったりとした呼吸に合わせてゆっくり作っていきます。反動や負荷をかけたトレーニングと違い、様子をみて加減しながら無理なく行えます。
身体の硬さを気にすることはありません。難しいと思うのは、ポーズの最終的な形を考えてしまうからで、本当は各自がその形を目標に、できるところまで身体を動かしていくことがヨガなのです。ポーズの課程で自分の身体に目を向け、心地良い刺激を感じることで精神集中になり、身体だけでなく、気持ちも穏やかにゆったりとしてきます。
大切なのは続けること。徐々に背骨・骨盤の歪み、筋肉の偏りをなくし、肩こり、腰痛、便秘、胃弱などを解消していきます。ダンスやスポーツをする方の身体のベース作りにもお勧めです。
授業では講師のポーズに合わせてポーズを作っていきますから、動きを覚えてくる必要もなく、お勤め帰りに気楽に参加して、ゆったりと流れる時間を楽しんでください。
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