リズム＆ストレッチ
山本 洋子 （健康体操講師 )
●授業日 毎週木曜日 13:00 〜 14:30 ●授業料 24,035円 (税込) 3ヶ月11回 ●持ち物 スポーツタオル、室内シューズ、ヒモ ●教室/アトレ目黒1 5F
体をほぐすストレッチや脳神経を活性化させる歩行、ヨガの要素を取り入れた腹式呼吸、バランス調整やケガ予防の柔軟体操などを実施。リズムに乗った全身運動で健康を維持し、爽快な気分を味わいませんか。
カリキュラムの例 ストレッチで首、肩、腕、体全身の筋肉を呼吸に合わせゆっくり伸ばします。腹式呼吸で血液の流れを促進。ヨガのポーズ（３ヶ月ごとに変えます）。正しい歩き方。柔軟体操〜クールダウン。
● 講師 プロフィール
山本 洋子
昭和53年4月 藤沢駅前、朝日生命ﾋﾞﾙ3階で教室 昭和55年4月 鎌倉梶原野村ﾎｰﾙで教室開校 昭和59年6月 恵比寿社会保険福祉ｾﾝﾀｰでﾘｽﾞﾑ&ｽﾄﾚｯﾁ教室開校
講師からのメッセージ 日常生活で使う筋肉は限られていますね。体を伸ばすと筋肉や腱、関節、体のすみずみまで伸び、疲れが取れ爽快な気分になります。運動が苦手とおっしゃる方、出来るところからご一緒に始めてみませんか。ストレス解消にもなりますよ。
