美と心の太極拳
柴田 昌宏
●授業日 毎週土曜日① 10:10 ～ 11:40 毎週土曜日② 11:45 ～ 13:15 ●授業料 23,958円 (税込) 3ヶ月11回 ●持ち物 運動のできる服装、底の薄い靴（ゴム底） ●教室/ アトレ目黒2 2F
今日も元気、明日も元気。 １）太極拳を続けている人の多くは、自身の健康法としてです。なめらかにゆっくりと動き、免疫力や回復力を高め、頭脳の働きを活性化して、あなたの体力・気力をアップしてくれるでしょう。 ２）分かりやすいことが大切。「太極拳運動」の基本から練習。動作は、手・足・首・胴等に「分解」して解説し、練習できます。 ３）上級者は、現代太極拳に大きな影響を与えたといわれる「伝統太極拳」も練習して、幅広い理解力を養います。 ４）元々、呼吸法・瞑想法・養生法等を内包しているので、これらの健康上の効果が期待できます。年齢体力を問わずスポーツを好む人、激しい運動を敬遠する人、初めての人、どなたでも楽しめます。いつでもどこでも、一人でもできるのが大きな特徴です。 ５）毎日の習慣になることが望ましいです。
● 講師 プロフィール
太極拳指導員、針灸治療院々長として、東洋の健康法を探求中。全日本太極拳協会本部の指導員として、NHKﾃﾚﾋﾞに出演し、剣32式の指導をする。武術太極拳選手権大会にて楊式の部で優秀賞等。
講師からのメッセージ 太極拳は、知的で芸術的な運動です。落ち着いて、バランス運動を行う過程で、インナーマッスル（深層筋肉）や骨密度を鍛え、体調も好転させ、情緒はより豊かになります。体操しつつ脳トレーニングを兼ねているといえましょう。気長に一生続けられる東洋の健康法を息長く練習してみませんか？
