やさしくからだを整えるYoga

講師
愛理 (インターナショナルyogaセンター公認講師 厚生労働省認可 健康運動指導士)

無理無く負荷のかかるポーズをキープして美しい姿勢をつくります。ゆっくり簡単な動きを組み合わせて、あなたの一番美しい姿勢をつくります。
歪み、不具合を感じていることの原因を、自分で理解して、改善できるようにエクササイズをしていきます。
体幹をしっかりつくるyoga のメゾッドを取り入れていますのでひざ、こしが しっかりとしてきます。体幹がしっかりしてくることで、顔の表情筋が、すっきりしてきます。

《毎回のプログラムの流れ》

前半は、yogaの姿勢改善メゾットを使い、姿勢を美しく整えて動きます。後半は、毎月1回づつ曲を変えて、音楽に合わせてyogaの動きをしていきます。楽しく、自分らしく、リラックスして動いてみましょう。

自分の顔とからだが大好きになれるエクササイズです。

63 0からヨガダンス

授業日
第2・4火曜日 13:35 ~ 15:05
授業料
15,552円(税込)  3ヶ月6回
持ち物
タオル、 水分、 動きやすいスポーツウエア 
裸足で行いますが、靴下着用でもかまいません。
講師プロフィール
日本女子体育短期大学 舞踊専攻科 卒業
朝日新聞社 東京本社社内 スポーツインストラクター
虎ノ門弁護士ビル 社内 スポーツインストラクター
を、歴任。
yoga, バレエ、フラメンコをオールラウンドで勉強、公演を経験。
心と身体の調和と姿勢をテーマに研究、実践している。
アロマ、中国医学、西洋医学の薬局、サロン、クリニックをコーディネートする。
地域コミュ二テイー、たんぽぽの会を主宰。

講師から一言
呼吸とボティバランスを大切にします。色々な角度から(からだ)について考えてみましょう。からだを酷使してyogaのポーズをとるのではなく、からだにやさしい動きでyogaのポーズをつくっていきます。
教室
第1教室 アトレ目黒2
日程
≪4月期≫
6/27
≪7月期≫
7/11
7/25
8/8
8/22
9/12
9/26

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