ペットボトルで簡単ボディメイク

講師
 くむら みわ (インストラクター・ダイエットアドバイザー)

年齢と共に筋肉は衰えていきます。
以前と同じような食事をしていても太りやすくなったり、体重は変わらないのに体型が大きく違って見えたりするのは、筋肉減少により代謝が落ち、これまで筋肉で支えてきた部分がたるんでくるからです。
特別な体を作るための本格的なトレーニングは必要としなくても、筋力をキープするため、日常的に全身の筋肉を鍛えていくことは、健康・美容を考える全ての方に必要なことです。

この講座では、ペットボトルという身近なアイテムを使い、簡単な動作で全身を無理なく動かしていきます。覚えていただくと、ご自宅でも継続して行えます。

*筋力アップ

*ダイエット

*姿勢改善

*アンチエイジング

立って行う動作に不安がある方は、椅子を使っての受講も可能です。

授業日
第1・3金曜日 10:00 ~ 11:00
授業料
13,932円(税込) 3ヶ月6回  
持ち物
動きやすい服装、シューズ、タオル
講師プロフィール
フィットネスインストラクターとして、スポーツクラブ、カルチャースクール等で指導。
ダイエットアドバイザーとしても活動中。

講師から一言
私はもともと80kgを超える樽のような体型でした。
筋力トレーニングを取り入れたダイエットで30kgの減量に成功し、いまだリバウンドはありません。
食事をしっかり摂りながら、さらなるボディメイクを続けています。
筋トレはムキムキになりたい方だけのものではありません。
一緒に理想の体を作っていきましょう!
教室
第1教室 アトレ目黒2
日程
7月期
07/06
07/20
08/03
08/17
09/07
09/21
【10月期】
10/05
10/19
11/02
11/16
12/07
12/21
【1月期】
01/18
02/01
02/15
03/01
03/15
03/29
体験会日程
:1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせ下さい。

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