中高年のためのジャズ体操

講師
柴田 てるひ(ジャズ体操、リズム体操インストラクター)
桜井 惇子(ジャズ体操、リズム体操インストラクター)

ジャズ体操は、スウェーデンのモニカベックマン女史によって編み出され、現在一般体操として色々な国々で広く親しまれています。私達のジャズ体操では、色々なジャンルの音楽をピックアップしています。ジャズダンス、社交ダンス、バレエ、エアロビクス、ヒップホップ等の動きやテイストを取り入れた現代的なリズム体操です。ゆるやかな動きから始まり、軽快なリズムにのって、ウォーク、ステップ、ストレッチ、ターン、ジャンプ等を行います。動きのコンビネーションを使い、前後左右に移動し、方向を変えて、又、繰り返します。楽しみながら自然に筋肉トレーニングができ、バランス感覚や方向感覚を養います。頭の体操としても大変優れています。最後は、ゆったりとしたメロディーをバックに、バランス運動、ストレッチ、脱力のエクササイズ。体の各部分の関節を緩めるテクニック等を行いリラックスします。

中高年のためのジャズ体操2

授業日
第2・4月曜日 11:30 ~ 12:55
毎週火曜日 11:30 ~ 12:55
授業料
14,580円 (税込)  3ヶ月6回
28,188円 (税込)  3ヶ月12回
持ち物
運動しやすい服装、室内履き
(出来ればダンスシューズ又はバレエシューズ)
講師プロフィール
1980年 白鳥智恵子リズム体操指導者育成コース修了。
1980~1991年 新宿、池袋産経学園リズム体操教室アシスタントインストラクター。
1984~2009年 有賀有砂女史によるジャギーの指導を受ける。モニカベックマン女史によるジャズ体操講習会に随時参加。
プレアデス一般体操研究会会員 モニカの会会員

■講師からのメッセージ
バラエティーに富んだ音楽と動きのコラボレーションはいかがですか。心拍数を適度にアップし、血行を促し、脂肪を燃焼させましょう。肩胛骨の動きを重視し、肩こりの予防につなげましょう。膝や足首を痛めないように、正しい立ち方、足の角度や曲げ方等もアドバイスさせて頂きます。ゆっくりした体重移動とバランス運動でインナーマッスルを鍛え、若々しい姿勢を保ちたいと思います。
教室
第1教室 アトレ目黒2
日程
月曜日
6/12
6/26
7/10
7/24
8/14
8/28
9/11
9/25
火曜日
5/30←2/21休講分の振替授業がございます。
6/6
6/13
6/20
6/27
7/4
7/11
7/18
7/25
8/1
8/8
8/22
8/29
9/5
9/12
9/19
9/26

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