中高年のためのピラティス

講師
加藤 小百合(健康運動指導士、ピラティストレーナー)

一生付き合っていくご自身のカラダと向き合ってみませんか?
体をゆるめるセルフマッサージで巡りをよくして、
ピラティスを中心としたボディワークを行います。
一部分を鍛えて太くする筋トレとは違い、全身の筋肉をしなやかにし、内臓、神経、脳も活性化します。
体の動きの質が変わると、肩こりや腰痛、膝痛などを予防・改善するだけでなく、姿勢も変わっていきます。
また、深い呼吸が身につくことで、内臓も整えられ、内側から若返ります。
ピラティス初めての方、体のかたい方、運動の苦手な方もお気軽にご参加ください

授業日
毎週月曜日 16:45 ~ 18:00
授業料
24,651円(税込) 3ヶ月11回 
持ち物
運きやすい服装、タオル、レッスン中のお水
講師プロフィール
2001年中京女子大学(現 至学館大学)健康科学部 健康スポーツ科学科卒業。
スポーツクラブに4年勤務後、公共施設、病院、ヨガスタジオ、カルチャースクール、ランニングステーション、社会人野球のコンディショニングコーチなど
ピラティスを中心にヨガ、気功、整体などを取り入れたレッスンを行っています。

講師から一言
ピラティスを続けると体の使い方が変わり、姿勢が改善します。
私自身は腰痛でお世話になっていた整体に通わなくても自分で調整できるようになりました。
指導させていただいた方からは、「肩こりや腰痛、頭痛が改善した」、
ご高齢の方でも「尿失禁が改善した」、「できなかった正座ができるようになった」などの効果を実感して頂いております。
激しい運動は行わないので、運動が苦手でも大丈夫です。
内臓、神経、脳を活性化して若返りたい方、お待ちしております!
教室
第3教室 若葉興業ビル
日程
≪4月期≫
4/3
4/10
4/17
4/24
5/8
5/15
5/22
5/29
6/5
6/12
6/19
6/26
体験会日程
2017年01月09日:1,080円

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