自彊術(じきょうじゅつ)

講師
久保 穎子(公益社団法人自彊術普及会)
丹羽 とも子(公益社団法人自彊術普及会)
滝口 美奈子(公益社団法人自彊術普及会)

自彊術は日本最初の健康体操です。次のような特徴をもっています。

①独特の呼吸法(号令とハズミ)
②全身性・系統的な31動作
③全動作15分間の体操で、消費エネルギーが少ない
④手技療法を教程中に持っている

心身ストレス解消、自律神経失調症、成人病に効果のある「万病克服の体育療法」と昔から云われています。

主なカリキュラム

初級…半年で型は覚えられます。
中級…自彊術の根源である療法を教えます。
自彊術普及会より初伝、中伝免状が出ます。

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授業日
毎週火曜日 14:00 ~ 15:25
毎週木曜日 18:30 ~ 19:55
授業料
24,651円(税込) 3ヶ月11回
26,892円 (税込)  3ヶ月12回
20,898円 (税込)  3ヶ月6回(月2回受講)
持ち物
 ストレッチ性のあるTシャツとパンツ
講師プロフィール
教室
第1教室 アトレ目黒2
日程
火曜日
≪7月期≫
9/26
≪10月期≫
10/3
10/10
10/17
10/24
11/7
11/14
11/21
11/28
12/5
12/12
12/19
12/26
木曜日
9/28
10/5
10/12
10/19
10/26
11/2
11/9
11/16
11/30
12/7
12/14
12/21

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