3Bストレッチ体操

講師
 尾形 澄子( 3B体操協会)

日曜日の朝はリズム体操でシェイプアップ!
ボール、ベル、ベルターと3つの用具を使って、無理なく体を柔軟にします。体の各部のシェイプアップ効果もあり、好評です。お若い方から人生経験豊かな方まで、どなたでも楽しくやさしくできます。
月2回のみの受講も可能です。

主なプログラム

1時間30分の中でジャズダンス、ヨガ、ストレッチングと、ボール、ベル、ベルターを使い、300種以上の運動をあらゆる音楽と組み合わせ、無理なく柔軟性と筋力をきたえていきます。
①ストレッチング
②柔軟体操
③ボール・ベル・ベルターを使っての柔軟性、腹筋の強化及び体の各部位のストレッチング

19

授業日
毎週日曜日 10:30 ~ 11:45
授業料
26,892円 (税込)  3ヶ月12回
17,172円 (税込) 3ヶ月6回 (月2回)  
持ち物
 運動しやすい服装、シューズ
講師プロフィール
教室
第1教室 アトレ目黒2
日程
≪4月期≫
5/28
6/4
6/11
6/18
6/25
≪7月期≫
7/2
7/9
7/23
7/30
8/6
8/13
8/20
8/27
9/3
9/10
9/17
9/24

関連講座
ビューティーウォーキング
デューク更家式ウォーキングエクササイズ
楊名時の八段錦太極拳
朝の太極拳
美と心の太極拳
医療気功「内養功」
中国医療香功
カポエィラ入門
シェイプアップ杖ビクス
古武道 居合術
心身統一合氣道
合気道入門
スポーツ吹矢健康法
ゴルフ教室