運動不足で普段体を動かしていない硬い方でも、気持ちよく楽しく行うことができます。腹式呼吸に合わせたゆっくりとした動作で体のすみずみまで血流の流れを促進し、柔軟性を高め、肩こり・腰痛等を予防します。ヨーガのポーズを行うときは、ゆっくりとした動作で反動をつけずに伸ばし(ストレッチング)、曲げる、ねじるポーズによって背骨の歪みを正し、内臓の働きを活発にします。腹式呼吸で気血の流れを良くし、自律神経を整え、誰もが無理なく参加できる心と身体の健康を内面から作る健康ストレッチヨーガです。
※このクラスは女性の方のみ対象となります。