デューク更家式ウォーキングエクササイズ

講師
今井 伊織 (デューク更家公認ウォーキングスタイリスト)

DUKESWALKのエクササイズは本来、美しく正しく歩く為のエクササイズです。
簡単でちょっぴりコミカルなエクササイズの数々は美しく歩くために必要な骨格を整え、深部筋を鍛えてくれます。
レッスンを楽しく続けることにより、美しい歩き方、立ち居振舞と共に、元気な身体と心を自然に手に入れることができるでしょう。

○       主なプログラム

◇       正しい(美しい)姿勢の歩き方
◇       骨格を整えるエクササイズ
◇       可動域を広げるエクササイズ
◇       むくみを改善するエクササイズ
◇       転ばないためのエクササイズ
◇       深部筋を鍛えるエクササイズ
◇       身体を引き締めるエクササイズ

◇       テーマウォーク

・     正しい歩きの三原則
・     反復ウォーク
・     リズムウォーク
・     パンプスでの歩き方
・     他

デューク更家

授業日
第2・4木曜日 16:00 ~ 17:30
授業料
15,180円 (税込)  3ヵ月6回
持ち物
スニーカー(まずはお手持ちの物で)、運動しやすい服装
タオル、フタのできる飲み物 
講師プロフィール
教室
第2教室 アンセルモ教会教室集会室
日程
<10月期>
10/08
10/22
11/12
11/26
12/10
12/24
<1月期>
01/14
01/28
02/11
02/25
03/11
03/25

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