マインドフルネス入門

講師
マルガリータ マミコ(マインドフルネス指導講師)

心の休まる時間がなかなかとれない現代社会では、いらいらやストレスを抱えながら生活している人も多いのではないでしょうか。
過去を後悔し、未来を憂う毎日から、マインドフルネスで「いまを充実して生きる」毎日に切り替えて、心を少し軽くしてみませんか。

マルガリータのマインドフルネスでは、床には座りません。
椅子に座って行なうので大変気軽です。
まずは呼吸を整えることからはじめましょう。
講師がやさしく丁寧にご指導いたします。

マインドフルネスは、仏教にルーツをもちますが、宗教色はなく、アメリカや日本の大企業でも積極的に取り入れられている、呼吸を意識した「健康法」のひとつです。
安心して受講していただけます。

<講師からのメッセージ>
人生100年時代と言われます。健康寿命を延ばすには、ストレスマネージメントが欠かせません。
ビジネスパーソン向けの「マインドフルネス瞑想」指導講師の経験では、忙しい日々を送る多くの方々が、マインドフルネスの経験を前向きに評価されています。
あなたも、座って行なう、マルガリータのマインドフルネスをはじめて、人生を豊かにするきっかけをつくってみませんか。

授業日
第2・4水曜日 16:30 ~ 17:00
授業料
8.580円(税込)  3ヶ月6回
持ち物
ノートまたは普段お使いのスケジュール帳、筆記用具
講師プロフィール
2004年からカルチャースクールにて「シェイプアップサルサⓇ」講師をつとめる
2018年から現在 ビジネスパーソン向け「マインドフルネス瞑想」指導講師
教室
第3教室 若葉興業ビル
日程
<10月期>
10/14
10/28
11/11
11/25
12/09
12/23
<1月期>
01/13
01/27
02/10
02/24
03/10
03/24

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