ルーシーダットンでセルフケア

ルーシーダットンは、治療タイマッサージを行っている施術者自身が、自分自身の身体を整えるのに行っている、マッサージ・ストレッチ、自己整体、筋トレ要素が含まれたものなので、安心して行えます。産後や年齢とともに緩む膣や肛門を締めて、若返りを目指しましょう！数ヶ月、一年と続けていくうちに、血流、柔軟性、胃腸の動きなどが改善され、効果も実感しやすいです。ウォーミングアップでは、タイマッサージの考え方を取り入れたセルフマッサージで、ほぐしていきます。独特な呼吸法で深い呼吸をすることにより、瞑想状態となり、心のコントロールも出来るようになっていきます。

【主な効果例】

・自律神経を整え、偏頭痛、不眠症改善
・血液やリンパの流れが良くなり、代謝アップ
・冷え、むくみ改善
・余分な脂肪を燃焼する
・内臓を刺激し、腸の動きを良くする
・体の軸を整え、歪みや癖の解消
・柔軟性アップ
・顎のたるみ減少

＜講師からのメッセージ＞
サワディーカー！体のケアは出来ていますか？
仕事やご家族を優先し、ご自身のケアは後回しになっているのではないでしょうか。
ルーシーダットンは、難しい動きも少なく誰でも出来ます。
元々は体調を壊しやすかった私自身も、タイで学んで生活に取り入れ、効果を実感する日々です。
毎日頑張る皆様のケアのお手伝いをしたいと思っています。
一緒に、ゆっくりじっくり取り組んでいきましょう♪
先ずは呼吸から・・・