ルーシーダットンでセルフケア

講師
Yoko(ルーシーダットンインストラクター)

ルーシーダットンは、治療タイマッサージを行っている施術者自身が、自分自身の身体を整えるのに行っている、マッサージ・ストレッチ、自己整体、筋トレ要素が含まれたものなので、安心して行えます。産後や年齢とともに緩む膣や肛門を締めて、若返りを目指しましょう!数ヶ月、一年と続けていくうちに、血流、柔軟性、胃腸の動きなどが改善され、効果も実感しやすいです。ウォーミングアップでは、タイマッサージの考え方を取り入れたセルフマッサージで、ほぐしていきます。独特な呼吸法で深い呼吸をすることにより、瞑想状態となり、心のコントロールも出来るようになっていきます。

 

【主な効果例】

・自律神経を整え、偏頭痛、不眠症改善
・血液やリンパの流れが良くなり、代謝アップ
・冷え、むくみ改善
・余分な脂肪を燃焼する
・内臓を刺激し、腸の動きを良くする
・体の軸を整え、歪みや癖の解消
・柔軟性アップ
・顎のたるみ減少

<講師からのメッセージ>
サワディーカー!体のケアは出来ていますか?
仕事やご家族を優先し、ご自身のケアは後回しになっているのではないでしょうか。
ルーシーダットンは、難しい動きも少なく誰でも出来ます。
元々は体調を壊しやすかった私自身も、タイで学んで生活に取り入れ、効果を実感する日々です。
毎日頑張る皆様のケアのお手伝いをしたいと思っています。
一緒に、ゆっくりじっくり取り組んでいきましょう♪
先ずは呼吸から・・・

 

授業日
毎週月曜日 15:10 ~ 16:25
授業料
28,380円 (税込) 3ヶ月12回
持ち物
動きやすい服装、飲み物、汗拭き用タオル
講師プロフィール
20代から体調に悩まされる中、30代後半で、フラメンコや
ベリーダンス、太極拳と体を動かすことに興味を持ち始め、タイ在住中にルーシーダットンに出会う。数名のタイ人の
先生方から、数年にわたって200時間以上レッスンを受け、
タイマッサージも学んだ後に、アシスタントをさせて頂きな
がら、ルーシーダットン、セルフケアの指導を行う。
教室
第3教室 若葉興業ビル
日程
<10月期>
10/05
10/12
10/19
10/26
11/02
11/09
11/16
11/30
12/07
12/14
12/21
12/28
<1月期>
01/04
01/18
01/25
02/01
02/08
02/15
02/22
03/01
03/08
03/15
03/22
03/29

関連講座
護身術 「和太刀」
カンフーを楽しむ
健美気功&アロマストレッチ
美しくしなやかに舞う中国武術(カンフー・八卦掌)
誰でもできるテコンドー
デューク更家式ウォーキングエクササイズ
楊名時の八段錦太極拳
朝の太極拳
美と心の太極拳
香功で知ろう気の力
シェイプアップ杖ビクス
心身統一合氣道   大人クラス
スポーツウエルネス吹矢健康法