ルーシーダットンでセルフケア
講師
Yoko(ルーシーダットンインストラクター)
ルーシーダットンは、治療タイマッサージを行っている施術者自身が、自分自身の身体を整えるのに行っている、マッサージ・ストレッチ、自己整体、筋トレ要素が含まれたものなので、安心して行えます。産後や年齢とともに緩む膣や肛門を締めて、若返りを目指しましょう!数ヶ月、一年と続けていくうちに、血流、柔軟性、胃腸の動きなどが改善され、効果も実感しやすいです。ウォーミングアップでは、タイマッサージの考え方を取り入れたセルフマッサージで、ほぐしていきます。独特な呼吸法で深い呼吸をすることにより、瞑想状態となり、心のコントロールも出来るようになっていきます。
【主な効果例】
・自律神経を整え、偏頭痛、不眠症改善
・血液やリンパの流れが良くなり、代謝アップ
・冷え、むくみ改善
・余分な脂肪を燃焼する
・内臓を刺激し、腸の動きを良くする
・体の軸を整え、歪みや癖の解消
・柔軟性アップ
・顎のたるみ減少
<講師からのメッセージ>
サワディーカー!体のケアは出来ていますか?
仕事やご家族を優先し、ご自身のケアは後回しになっているのではないでしょうか。
ルーシーダットンは、難しい動きも少なく誰でも出来ます。
元々は体調を壊しやすかった私自身も、タイで学んで生活に取り入れ、効果を実感する日々です。
毎日頑張る皆様のケアのお手伝いをしたいと思っています。
一緒に、ゆっくりじっくり取り組んでいきましょう♪
先ずは呼吸から・・・
授業日
毎週月曜日 15:10 ~ 16:25
授業料
28,380円 (税込) 3ヶ月12回
持ち物
動きやすい服装、飲み物、汗拭き用タオル
講師プロフィール
20代から体調に悩まされる中、30代後半で、フラメンコや
ベリーダンス、太極拳と体を動かすことに興味を持ち始め、タイ在住中にルーシーダットンに出会う。数名のタイ人の
先生方から、数年にわたって200時間以上レッスンを受け、
タイマッサージも学んだ後に、アシスタントをさせて頂きな
がら、ルーシーダットン、セルフケアの指導を行う。
ベリーダンス、太極拳と体を動かすことに興味を持ち始め、タイ在住中にルーシーダットンに出会う。数名のタイ人の
先生方から、数年にわたって200時間以上レッスンを受け、
タイマッサージも学んだ後に、アシスタントをさせて頂きな
がら、ルーシーダットン、セルフケアの指導を行う。
教室
第3教室 若葉興業ビル
日程
<10月期> | |
10/05 10/12 10/19 10/26 11/02 11/09 11/16 11/30 12/07 12/14 12/21 12/28 | |
<1月期> | |
01/04 01/18 01/25 02/01 02/08 02/15 02/22 03/01 03/08 03/15 03/22 03/29 |
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