中高年からのデンマーク体操

講師
 杉野 富江 (元日本女子大学デンマーク体操部コーチ)

デンマーク体操を基本として、無理なく、無駄なく、そして音楽に合わせて楽しく体操します。主に中高年向けのレッスン内容となっております。準備運動として、簡単なストレッチやマッサージを取り入れています。姿勢良く歩くことは、とても大切ですので、歩くことを中心に準備運動を行います。また、40肩・50肩の予防のために、あるいは症状の改善のために、肩回りの運動は特に念入りに行います。身体が硬い人にもできるような、簡単な柔軟体操や、筋力を高めるトレーニングを行うことで、健康的に生活できる身体になることが目標です。個人的なリクエスト(サイズダウンしたい、腰痛を予防したい等)にも、できる限り応じられるようにプログラムを組んでいます。

DSC_0064DSC_0053

授業日
毎週金曜日 11:00 ~ 12:25
授業料
21,960円 (税込) 3ヶ月12回
持ち物
運動しやすい服装、汗を拭くためのタオル、シューズ(体操用シューズ)
講師プロフィール
1980年、デンマークのGymnastikhojskolen i olleupに入学、卒業する。帰国後、日本女子大学デンマーク体操部の指導にあたる。新宿厚生年金、恵比寿厚生年金福祉センターにおいて、体操教室の指導にあたる。国鉄(現在のJR)健康管理センター及びTRC(流通センタースポーツジム)において、主任指導員を務める1998年より、恵比寿社会保健福祉センターにおいて体操教室の講師を務め現在に至る。

講師からのメッセージ
運動不足を感じていませんか?からだを動かしたいけど、自分ひとりでは長続きしないので…。今までに運動らしいことは何もしたことが無いので心配…。デンマーク体操は、そんな貴方を待っています。どなたにもできますので、一緒に素敵な汗をかきましょう。
教室
第1教室 アトレ目黒2
日程
【1月期】
01/11
01/18
01/25
02/01
02/08
02/15
02/22
03/01
03/08
03/15
03/22
03/29
<4月期>
04/05
04/12
04/19
04/26
05/10
05/17
05/24
05/31
06/07
06/14
06/21
06/28
<7月期>
07/05
07/12
07/19
07/26
08/02
08/09
08/23
08/30
09/06
09/13
09/20
09/27

関連講座
キックボクシングレッスン
カリ柔術 (フィリピンの伝統武術)
スポーツウエルネス吹矢健康法
合気道入門(女性クラス)
デューク更家式ウォーキングエクササイズ
医療気功「内養功」
楊名時の八段錦太極拳
朝の太極拳
心身統一合氣道
シェイプアップ杖ビクス
香功で知ろう気の力
美と心の太極拳