中高年からのデンマーク体操

講師
 杉野 富江 (元日本女子大学デンマーク体操部コーチ)

デンマーク体操を基本として、無理なく、無駄なく、そして音楽に合わせて楽しく体操します。主に中高年向けのレッスン内容となっております。準備運動として、簡単なストレッチやマッサージを取り入れています。姿勢良く歩くことは、とても大切ですので、歩くことを中心に準備運動を行います。また、40肩・50肩の予防のために、あるいは症状の改善のために、肩回りの運動は特に念入りに行います。身体が硬い人にもできるような、簡単な柔軟体操や、筋力を高めるトレーニングを行うことで、健康的に生活できる身体になることが目標です。個人的なリクエスト(サイズダウンしたい、腰痛を予防したい等)にも、できる限り応じられるようにプログラムを組んでいます。

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授業日
毎週金曜日 11:00 ~ 12:25
授業料
23,364円(税込) 3ヶ月12回
持ち物
運動しやすい服装、汗を拭くためのタオル、シューズ(体操用シューズ)
講師プロフィール
1980年、デンマークのGymnastikhojskolen i olleupに入学、卒業する。帰国後、日本女子大学デンマーク体操部の指導にあたる。新宿厚生年金、恵比寿厚生年金福祉センターにおいて、体操教室の指導にあたる。国鉄(現在のJR)健康管理センター及びTRC(流通センタースポーツジム)において、主任指導員を務める1998年より、恵比寿社会保健福祉センターにおいて体操教室の講師を務め現在に至る。

講師からのメッセージ
運動不足を感じていませんか?からだを動かしたいけど、自分ひとりでは長続きしないので…。今までに運動らしいことは何もしたことが無いので心配…。デンマーク体操は、そんな貴方を待っています。どなたにもできますので、一緒に素敵な汗をかきましょう。
教室
第1教室 アトレ目黒2
日程
<10月期>
10/02
10/09
10/16
10/23
10/30
11/06
11/13
11/20
11/27
12/04
12/11
12/18
<1月期>
01/08
01/15
01/22
01/29
02/05
02/12
02/19
02/26
03/05
03/12
03/19
03/26

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