初めてのヨガ

講師
中村 尚美 (ヨガインストラクター)

ヨガをやってみたいけれど、年齢や体が硬いなどの理由で、ハードルが高いと感じている方におすすめの、

入門教室です。

呼吸と共に、ゆっくりと無理なく動いていきます。

ヨガの呼吸で自律神経のバランスを整えて末端から体を温めて血行を良くして免疫力をUPさせていきます。

ストレス解消、ホルモンの調整、そして体力、筋力、柔軟性の改善へとつないで、心地よく体を動かすヨガを味わってください。予防医学としてのヨガを知っていただきます。

授業日
第1・3金曜日 15:30 ~ 17:00
授業料
<7月期>13,932円(税込) 3ヶ月6回
<10月期>14,190円(税込) 3ヶ月6回
持ち物
 動きやすい服装、汗ふきタオル、飲みもの
講師プロフィール
YMCAメディカルトレーナズスクール修了。
IHTA国際ホリスティックセラピー協会認定 Sinior Yoga Instructor。
ラフターヨガリーダー
JIVA アーユルヴェーダ ベーシックコース修了。
講師から一言
シニアヨガインストラクターとして老人ホーム、デイサービスなどのチェアヨガ、シニアヨガの指導経験やアーユルヴェーダを学んだ経験を生かして、より体に無理のない、予防としてヨガをお伝えしていきます。
教室
第2教室 アンセルモ教会教室集会室
日程
<7月期>
07/05
07/19
08/02
08/16
09/06
09/20
<10月期>
10/04
10/18
11/01
11/15
12/06
12/20
<1月期>
01/10
01/24
02/07
02/21
03/06
03/20

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