女性のためのらくらくストレッチ

講師
菅原 のり子(ダンス・ストレッチ・ウォーク インストラクター)

日常生活においての姿勢や座り方、日頃の意識していないことや運動不足、老化による筋肉の衰えが、肩こり・腰痛・骨盤の歪み等の原因です。
人の身体は千差万別なので、自分自身の痛みの原因を知り、自身でコントロールしていくことで痛みや歪みを改善・矯正していければと考えています。
受講生の皆様のお話を聞きながら、その方に無理なく行なってもらえるようにしていきたいと思っています。
レッスン中はゆっくり呼吸することで、心拍数を下げ、よりリラックスした気持ちで身体を伸ばしていきます。
らくらくストレッチが目指すのは“気持ちいい”ストレッチです。
無理やり筋肉を伸ばしても身体は悲鳴をあげるだけです。
皆さんに「ストレッチなんて1人でもできるものだと思っていたけど、この講座に来てやってみると、他の方たちと楽しく自己流では伸びなかったところが
意識できるようになり、身体が軽くなりました!」と言っていただけることがとても嬉しく思います。

<講師からのメッセージ>
人の身体は千差万別なので、自分自身の痛みの原因を知り、自身でストレッチをすることで、痛みや歪みを改善・矯正できたらと思います。
そのお手伝いをするために、身体そして何より気持ちをリラックスしていただき、ほとんど寝たまま・座ったままでの楽しいらくらくストレッチを
実感してください。
身体を気持ちよく伸ばすことでそれぞれの方の本来の可動域を取り戻していきましょう。

   

授業日
毎週金曜日 15:30 ~ 16:30
授業料
<10月期> 27,225円(税込) 3ヶ月11回
<1月期>  29,700円(税込) 3ヶ月12回
持ち物
スポーツタオル・フェイスタオル・動きやすい服装・靴下
講師プロフィール
長年ダンサーとして様々なジャンルのダンス公演で踊る。
近年は、演劇・イベント(TOYOTAグループ)・映画(ゴジラVSモスラ)等、和泉元彌や飯沼誠司などタレントへの振付指導レッスンの経験あり。
自身のダンサーとしての経験からストレッチの大切さを知り、学ぶことにより現在に至る。
教室
第1教室 アトレ目黒2
日程
<10月期>
10/02
10/09
10/16
10/23
10/30
11/20
11/27
12/04
12/11
12/18
※講師都合のため、11/6→10/30へ変更になりました。
※講師都合のため、11/13は休講となりました。
<1月期>
01/08
01/15
01/22
01/29
02/05
02/12
02/19
02/26
03/05
03/12
03/19
03/26
体験会日程
2020年10月02日:1.100円(税込)
2020年10月09日:1.100円(税込)

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