自彊術(じきょうじゅつ)

講師
久保 穎子(公益社団法人自彊術普及会)
丹羽 とも子(公益社団法人自彊術普及会)
滝口 美奈子(公益社団法人自彊術普及会)

自彊術は日本最初の健康体操です。次のような特徴をもっています。

①独特の呼吸法(号令とハズミ)
②全身性・系統的な31動作
③全動作15分間の体操で、消費エネルギーが少ない
④手技療法を教程中に持っている

心身ストレス解消、自律神経失調症、成人病に効果のある「万病克服の体育療法」と昔から云われています。

主なカリキュラム

初級…半年で型は覚えられます。
中級…自彊術の根源である療法を教えます。
自彊術普及会より初伝、中伝免状が出ます。

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授業日
毎週火曜日 14:00 ~ 15:25
毎週木曜日 18:30 ~ 19:55
授業料
27,384円 (税込)  3ヶ月12回
21,282円 (税込)  3ヶ月6回(月2回受講)
持ち物
 ストレッチ性のあるTシャツとパンツ
講師プロフィール
教室
第1教室 アトレ目黒2
日程
火曜日
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<10月期>
10/01
10/08
10/15
10/29
11/05
11/12
11/19
11/26
12/03
12/10
12/17
12/24
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<1月期>
01/07
01/14
01/21
01/28
02/04
02/18
02/25
03/03
03/10
03/17
03/24
03/31
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木曜日
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<10月期>
10/03
10/10
10/17
10/24
10/31
11/07
11/14
11/21
11/28
12/05
12/12
12/19
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<1月期>
01/09
01/16
01/23
01/30
02/06
02/13
02/20
02/27
03/05
03/12
03/19
03/26

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