骨盤調整エクササイズ

講師
曽田 明子(ボディメイキングディレクター)

骨盤は体の中心に位置して全身の骨格の基盤となり、内臓を支え、脊柱を支え、脳の自律神経にまで作用して全身に関わります。
その骨盤は日常生活の姿勢や活動で歪みやすく、体型が崩れるだけでなく、内臓機能の働きを妨げ、様々な悪影響を体に及ぼします。
猫背は背中の贅肉の原因となり、O脚X脚は見た目の印象が悪いだけでなく、将来的に脚の故障リスクを高めます。
産後太りや腰痛・肩凝りはもちろん、便秘や不眠までも骨盤調整で改善が期待できます。
まずは骨盤周りの強張りを筋膜ストレッチでほぐし、スッキリと巡り良く、痛みのない快適に動ける体を目指しましょう。
ヨガマットの上で転がる、捻る、回すなど簡単な動作を中心に、全身の骨格調整を行うことでウエストのくびれも出現します。
最後は音楽に合わせて骨盤を振って回して、アクティブなエクササイズもプラスして発散しましょう。
継続するほどに強く美しく変化するボディメイキングを一緒に楽しみませんか?

<講師からのメッセージ>
36歳で出産後、ギックリ腰を繰り返して慢性腰痛を患ったのが「骨盤調整」を始めたきっかけでした。エクササイズを続けるうちに、どんな姿勢をとっても痛かった腰が改善し、その効果を実感!さらにジーパンは2サイズダウンという嬉しいオマケも。妊娠前より体型が整い、50歳を過ぎた今でも年齢を気にせずにオシャレを楽しめるのは、この骨盤調整エクササイズのおかげです。いくつになっても、体は働きかけ次第ですね。

授業日
第1・3火曜日 12:10 ~ 13:10
授業料
16,500円(税込) 3ヶ月6回
持ち物
動きやすい服装(ジャージやヨガウエアなど)、汗を拭くタオル、飲み物、裸足で行うため靴はいりません。
講師プロフィール
2008年よりヨガスタジオにて骨盤調整プログラム(ビューティ・ペルヴィス®)のインストラクターを務める。12年間で延べ20,000人以上のボディメイクに携わる傍ら、カルチャーセンター講座やパーソナル指導も行う。5年以上も継続受講される方が多く、生活の一部として支持を得ている。漢方スタイリスト・薬膳養生指導士として東洋医学の知見も活かし、運動のみならず食習慣改善も含めたトータルな体づくりを提案する。
教室
第1教室 アトレ目黒2
日程
<10月期>
10/06
10/20
11/03
11/17
12/01
12/15
<1月期>
01/05
01/19
02/02
02/16
03/02
03/16
体験会日程
2020年10月06日:2.750円(税込)
2020年10月20日:2.750円(税込)

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