3Bストレッチ体操

講師
尾形 澄子( 3B体操協会)

日曜日の朝はリズム体操でシェイプアップ!
ボール、ベル、ベルターと3つの用具を使って、無理なく体を柔軟にします。体の各部のシェイプアップ効果もあり、好評です。お若い方から人生経験豊かな方まで、どなたでも楽しくやさしくできます。
月2回のみの受講も可能です。

主なプログラム

1時間30分の中でジャズダンス、ヨガ、ストレッチングと、ボール、ベル、ベルターを使い、300種以上の運動をあらゆる音楽と組み合わせ、無理なく柔軟性と筋力をきたえていきます。
①ストレッチング
②柔軟体操
③ボール・ベル・ベルターを使っての柔軟性、腹筋の強化及び体の各部位のストレッチング

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授業日
毎週日曜日 10:15 ~ 11:40
授業料
<10月期>25,102円 (税込) 3ヶ月11回
<1月期>29,666円 (税込) 3ヶ月13回
持ち物
 運動しやすい服装、シューズ
講師プロフィール
教室
第3教室 若葉興業ビル
日程
<10月期>
10/06
10/13
10/20
10/27
11/03
11/10
11/17
12/01
12/08
12/15
12/22
<1月期>
01/05
01/12
01/19
01/26
02/02
02/09
02/16
02/23
03/01
03/08
03/15
03/22
03/29

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