骨盤調整ウォーキング

講師
曽田明子 ( ボディメイキングディレクター)

骨盤は体の中心に位置して全身の骨格の基盤となり、内臓を支え、脊柱を支え、脳の自律神経にまで作用して全身に関わります。
その骨盤は日常生活の姿勢や活動で歪みやすく、体型が崩れるだけでなく、内臓機能の働きを妨げ、様々な悪影響を体に及ぼします。
猫背は背中の贅肉の原因となり、O脚X脚は見た目の印象が悪いだけでなく、将来的に脚の故障リスクを高めます。
産後太りや腰痛・肩凝りはもちろん、便秘や不眠までも骨盤調整で改善が期待できます。
このクラスでは、「歩く」にフォーカスし、骨盤から機能的に歩く練習を行います。

O脚・X脚の改善、股間節、膝の痛みの予防、外反母指、巻き爪など様々なトラブルに対応し、ウォーキングから効果的に全身運動を叶えます。

教室 第1教室(アトレ目黒2 2階)教室案内
授業日

第1・3火曜日 12:10~13:10

持ち物 動きやすい服装(ジャージやヨガウエアなど)、汗を拭くタオル、飲み物、裸足で行うため靴はいりません。
受講料

16,500円(税込) 3ヶ月6回

日程

<10月期>

10/03、10/17、11/07、11/21、12/05、12/19

<1月期>

1/16、1/30、2/06、2/20、3/05、3/19

体験会 1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。
講師プロフィール 2008年よりヨガスタジオにて骨盤調整プログラム(ビューティ・ペルヴィス®)のインストラクターを務める。12年間で延べ20,000人以上のボディメイクに携わる傍ら、カルチャーセンター講座やパーソナル指導も行う。5年以上も継続受講される方が多く、生活の一部として支持を得ている。漢方スタイリスト・薬膳養生指導士として東洋医学の知見も活かし、運動のみならず食習慣改善も含めたトータルな体づくりを提案する。

講師からのメッセージ
36歳で出産後、ギックリ腰を繰り返して慢性腰痛を患ったのが「骨盤調整」を始めたきっかけでした。エクササイズを続けるうちに、どんな姿勢をとっても痛かった腰が改善し、その効果を実感!さらにジーパンは2サイズダウンという嬉しいオマケも。妊娠前より体型が整い、50歳を過ぎた今でも年齢を気にせずにオシャレを楽しめるのは、この骨盤調整エクササイズのおかげです。いくつになっても、体は働きかけ次第ですね。
この講座に申し込む