マインドフルネス入門

講師
マルガリータ マミコ ( マインドフルネス指導講師)

心の休まる時間がなかなかとれない現代社会では、いらいらやストレスを抱えながら生活している人も多いのではないでしょうか。
過去を後悔し、未来を憂う毎日から、マインドフルネスで「いまを充実して生きる」毎日に切り替えて、心を少し軽くしてみませんか。

マルガリータのマインドフルネスでは、床には座りません。椅子に座って行なうので大変気軽です。まずは呼吸を整えることからはじめましょう。講師がやさしく丁寧にご指導いたします。

マインドフルネスは、仏教にルーツをもちますが、宗教色はなく、アメリカや日本の大企業でも積極的に取り入れられている、呼吸を意識した「健康法」のひとつです。安心して受講していただけます。

教室 第3教室(若葉興業ビル)教室案内
授業日

第2・4水曜日 16:30~17:00

持ち物 ノートまたは普段お使いのスケジュール帳、筆記用具
受講料

15,180円 (税込) 3ヶ月6回

日程

<4月期>

4/14、4/28、5/12、5/26、6/09、6/23

※講師都合により4/7は4/14に振替となりました。

<7月期>

7/14、7/28、8/11、8/25、9/08、9/22

教材費 1期 500円(講師に直接お渡しください)
体験会 1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。
講師プロフィール 2004年からカルチャースクールにて「シェイプアップ
サルサ®」講師をつとめる
2018年から現在 ビジネスパーソン向け「マインドフル
ネス瞑想」指導講師

<講師からのメッセージ>
人生100年時代と言われます。健康寿命を延ばすには、
ストレスマネージメントが欠かせません。
ビジネスパーソン向けの「マインドフルネス瞑想」指導講師
の経験では、忙しい日々を送る多くの方々が、マインドフル
ネスの経験を前向きに評価されています。
あなたも、座って行なう、マルガリータのマインドフルネスを
はじめて、人生を豊かにするきっかけをつくってみませ
んか。
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