心の休まる時間がなかなかとれない現代社会では、いらいらやストレスを抱えながら生活している人も多いのではないでしょうか。
過去を後悔し、未来を憂う毎日から、マインドフルネスで「いまを充実して生きる」毎日に切り替えて、心を少し軽くしてみませんか。
マルガリータのマインドフルネスでは、床には座りません。椅子に座って行なうので大変気軽です。まずは呼吸を整えることからはじめましょう。講師がやさしく丁寧にご指導いたします。
マインドフルネスは、仏教にルーツをもちますが、宗教色はなく、アメリカや日本の大企業でも積極的に取り入れられている、呼吸を意識した「健康法」のひとつです。安心して受講していただけます。
