タイ式ヨガ

講師
今井 龍 (フィットネスコーディネーター・SHCC-THAILAND公認ベーシックトレーナー)

ルーシーダットン(タイ式ヨガ)は、タイに古くから伝わる健康法です。

「仙人体操」と呼ばれ、タイ語で「ルーシー」は仙人、「ダッ」は伸ばす、「トン」は自己を意味します。

ポーズは、修行をしていた仙人が編み出したといわれていて、身体を鍛え、筋肉や身体の各部分の働きをなめらかにし、身体の均整を整えて、長寿を全うできるよう身体を丈夫にする効果があります。

自分で体を動かして行うため、体の働きと呼吸の関係が、基本となっているほか、精神を安定させ、瞑想法も取り入れ、自分で凝りやゆがみを矯正することが可能です。

また、関節を柔らかくし、リンパの流れと血行を促進します。

教室 第1教室(アトレ目黒2 2階)教室案内
授業日

毎週水曜日 10:00~11:00

持ち物  動きやすい服装
受講料

26,015円 (税込)  3ヶ月11回

日程

<4月期>

4/07、4/14、4/21、4/28、5/12、5/19、5/26、6/02、6/09、6/16、6/23

体験会 7月7日・14日(水)10:00~11:00(1,100円)
講師プロフィール 1986年 法政大学 法学部 法律学科 卒業
1987年 ワークアウトスタジオ第15期インストラクター養成コース卒業。
ナイキエリート、ヴィクトリアアドバイザー、ティップネスアドバイザー、リバティヒルクラブアドバイザー等を経て、現在は、日本こどもフィットネス協会アドバイザーを務めている。

備考 講師からの一言:
もちろん若い方でもご参加いただけます。
ゆっくりとした動きとポーズを中心にレッスンを行います。
運動をしたことのない方、身体の硬い方も安心してご参
加いただけます。
足のむくみや冷え性で悩んでいる方、膝や腰にトラブル
を抱えている方、筋力、柔軟性をつけたい方、姿勢を良く
したい方、神経痛に悩んでいる方、そして長生きをしたい
方にオススメです。
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