50代からのベリーエクササイズ

講師
千花(ダンサー・インストラクター)

ベリーダンスは中東・アラブ地域の女性達に踊り継がれてきた踊りで、自然体で柔らかな動きとエキゾチックな音楽が魅力のダンスです。

この講座では、自然に踊れる身体を目指して、ゆっくりと身体をほぐしていくことからスタートします。
ダンスが初めての方、運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。

日常生活の中で、緊張しやすい箇所をゆるめていき、普段なかなか意識することのない身体の深いところを感じられるようにしていきます。
そこからベリーダンスの基本の動きを繰り返し丁寧に練習して、簡単な振り付けにも挑戦します。

ベリーダンスでインナーマッスルが活性化すると、姿勢が美しくなり、呼吸まで楽になります。
また、お腹をしっかりと動かしていくことで腸のマッサージにもなります。
女性らしいしなやかな動きで、身体だけでなく心も柔らかくなります。

素敵な音楽に合わせて、一緒に踊りましょう!

<講師からのメッセージ>
私自身、運動が苦手でダンス初心者の状態からスタートしましたので、初めてで不安な方も安心してご参加ください。
ベリーダンスは年齢を問わず全ての方におすすめできる優しい踊りです。この機会に是非、一緒に踊ってみませんか?

 

  

授業日
第1・2・3火曜日 11:00 ~ 12:00
授業料
15,840円 (税込) 3ヶ月9回
持ち物
動きやすい服装、飲み物
講師プロフィール
2006年より海老原 美代子氏に師事。
2015年エジプト民族舞踊グループEl Ahramにて3年間活動。国内外で様々な舞台経験を積む。
長く安全に踊り続ける為に身体の構造についても学び、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会(NESTA)パーソナルフィットネストレーナーの資格を取得。
教室
第3教室 若葉興業ビル
日程
<10月期>
10/01
10/08
10/15
11/05
11/12
11/19
12/03
12/10
12/17
<1月期>
01/07
01/14
01/21
02/04
02/11
02/18
03/03
03/10
03/17

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