50歳からの楽しいヨガ

ほぐして、伸ばして、くつろいで！ 運動が苦手でも大丈夫。誰でも抱える不調に付き 合いながら、マイペースで気持ちいいところまで。 基本のヨガ＋αの構成で、美と健康とリラックス のための１時間です。 心地良い音楽をバックに、ウォーミングアップか らポーズまで、毎回バリエーション豊かなプログ ラムで、日常生活に活かせる動きも提案します。 続けることで体幹・足腰も強くなり、姿勢の良い 腰痛知らずの若々しい体を作ります。 　　ゆっくり段階を踏んで行うので、初心者はもちろ ん、難しいポーズに挑戦したい経験者にもしっか り対応します。自分の体に目を向けて、終わった 後のスッキリ爽快感を味わってください。 (女性のみのクラス）