50歳からの楽しいヨガ

講師
田畑 眞弓
ほぐして、伸ばして、くつろいで! 運動が苦手でも大丈夫。誰でも抱える不調に付き 合いながら、マイペースで気持ちいいところまで。 基本のヨガ+αの構成で、美と健康とリラックス のための1時間です。 心地良い音楽をバックに、ウォーミングアップか らポーズまで、毎回バリエーション豊かなプログ ラムで、日常生活に活かせる動きも提案します。 続けることで体幹・足腰も強くなり、姿勢の良い 腰痛知らずの若々しい体を作ります。   ゆっくり段階を踏んで行うので、初心者はもちろ ん、難しいポーズに挑戦したい経験者にもしっか り対応します。自分の体に目を向けて、終わった 後のスッキリ爽快感を味わってください。 (女性のみのクラス)
教室 第3教室(若葉興業ビル)教室案内
授業日

金曜日 18:00~19:00

持ち物 運きやすいウエア/ハンドタオル
受講料

28,044円(税込)3ヶ月12回

日程

<4月期>

4/02、4/09、4/16、4/23、5/07、5/14、5/21、5/28、6/04、6/11、6/18、6/25

<7月期>

7/02、7/09、7/16、7/23、8/06、8/13、8/20、8/27、9/03、9/10、9/17、9/24

体験会 1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。
講師プロフィール  1992年よりヨガを始め、1997年現代ヨガ
講師となり、カルチャースクール・スポーツ
クラブでヨガ担当。目黒学園では2004年か
ら講座開設。

講師からのメッセージ
*ヨガって気持ちいい!
ヨガを始めた人の一番多い感想は「気持ちよかった~!」です。ポーズを作る過程の緊張と緩めの繰り返しが、心も体もほぐします。マットの上で仰向けになって行う【くつろぎのポーズ】は、布団で眠るのとはまた違った心地良さ。ゆったりとした音楽でリラックス&リフレッシュ効果をアップします。

*「身体が硬いからヨガって無理?」
難しいと思うのは、ポーズの最終的な形を考えてしまうから。やさしいやり方から少しずつ動きを加え、各自ができるところまででいいのです。

*ポーズで自分の弱いところを発見!
自分の体にじっくり目を向けるのがヨガ。できない動きや、左右でやりにくさがあれば、背骨・骨盤の歪み、筋力の弱さが分かります。楽しみながら少しずつ解消していきましょう。

*大切なのは続けること。
日々衰えていく体力、柔軟性。便利になった現代社会はそれに輪をかけているのかもしれません。自分を見つめ、自分の加減でできるヨガは「究極のセルフメンテナンス」。コツコツと続けることで必ず結果はついてきます。スポーツやダンスをする方の、体のベース作りにもお勧めです。
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