中高年からのデンマーク体操

講師
杉野富江 ( 元日本女子大学デンマーク体操部コーチ)

デンマーク体操を基本として、無理なく、無駄なく、そして音楽に合わせて楽しく体操します。主に中高年向けのレッスン内容となっております。準備運動として、簡単なストレッチやマッサージを取り入れています。姿勢良く歩くことは、とても大切ですので、歩くことを中心に準備運動を行います。また、40肩・50肩の予防のために、あるいは症状の改善のために、肩回りの運動は特に念入りに行います。身体が硬い人にもできるような、簡単な柔軟体操や、筋力を高めるトレーニングを行うことで、健康的に生活できる身体になることが目標です。個人的なリクエスト(サイズダウンしたい、腰痛を予防したい等)にも、できる限り応じられるようにプログラムを組んでいます。

教室 第1教室(アトレ目黒2 2階)教室案内
授業日

毎週金曜日 11:00 ~ 12:25

持ち物 運動しやすい服装、汗を拭くためのタオル、シューズ(体操用シューズ)
受講料

<4,7月期> 23,364円 (税込) 3ヶ月12回

日程

<4月期>

4/01、4/08、4/15、4/22、5/06、5/13、5/20、5/27、6/03、6/10、6/17、6/24

<7月期>

7/01、7/08、7/15、7/22、7/29、8/05、8/19、8/26、9/02、9/09、9/16、9/30

体験会 1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。
講師プロフィール 1980年、デンマークのGymnastikhojskolen i olleupに入学、卒業する。帰国後、日本女子大学デンマーク体操部の指導にあたる。新宿厚生年金、恵比寿厚生年金福祉センターにおいて、体操教室の指導にあたる。国鉄(現在のJR)健康管理センター及びTRC(流通センタースポーツジム)において、主任指導員を務める1998年より、恵比寿社会保健福祉センターにおいて体操教室の講師を務め現在に至る。

講師からのメッセージ
運動不足を感じていませんか?からだを動かしたいけど、自分ひとりでは長続きしないので…。今までに運動らしいことは何もしたことが無いので心配…。デンマーク体操は、そんな貴方を待っています。どなたにもできますので、一緒に素敵な汗をかきましょう。
この講座に申し込む