中高年からのデンマーク体操

講師
杉野 富江 ( 元日本女子大学デンマーク体操部コーチ)

デンマーク体操を基本として、無理なく、無駄なく、そして音楽に合わせて楽しく体操します。主に中高年向けのレッスン内容となっております。準備運動として、簡単なストレッチやマッサージを取り入れています。姿勢良く歩くことは、とても大切ですので、歩くことを中心に準備運動を行います。また、40肩・50肩の予防のために、あるいは症状の改善のために、肩回りの運動は特に念入りに行います。身体が硬い人にもできるような、簡単な柔軟体操や、筋力を高めるトレーニングを行うことで、健康的に生活できる身体になることが目標です。個人的なリクエスト(サイズダウンしたい、腰痛を予防したい等)にも、できる限り応じられるようにプログラムを組んでいます。

教室 第1教室(アトレ目黒2 2階)教室案内
授業日

毎週金曜日 11:00 ~ 12:25

受講料

<4月期> 25,311円 (税込) 3ヶ月13回

<7月期> 23,364円 (税込) 3ヶ月12回

日程

<4月期>

4/02、4/09、4/16、4/23、4/30、5/07、5/14、5/21、5/28、6/04、6/11、6/18、6/25

<7月期>

7/02、7/09、7/16、7/30、8/06、8/13、8/20、8/27、9/03、9/10、9/17、9/24

体験会 1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。
講師プロフィール 1980年、デンマークのGymnastikhojskolen i olleupに入学、卒業する。帰国後、日本女子大学デンマーク体操部の指導にあたる。新宿厚生年金、恵比寿厚生年金福祉センターにおいて、体操教室の指導にあたる。国鉄(現在のJR)健康管理センター及びTRC(流通センタースポーツジム)において、主任指導員を務める1998年より、恵比寿社会保健福祉センターにおいて体操教室の講師を務め現在に至る。

講師からのメッセージ
運動不足を感じていませんか?からだを動かしたいけど、自分ひとりでは長続きしないので…。今までに運動らしいことは何もしたことが無いので心配…。デンマーク体操は、そんな貴方を待っています。どなたにもできますので、一緒に素敵な汗をかきましょう。
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