スローエイジング体操

講師
小宮山寿美子

スローエイジング
「ゆっくり綺麗に齢を重ねる」ことを目標に、体の奥の筋肉や呼吸を意識した運動を指導します。中年期からの心や体の変化、高齢期からのフレイルの心配など「老化」に負のイメージをお持ちではないですか?
産後や加齢により、骨盤底筋という筋肉が弱まり起こるとも言われる尿トラブルなどはいかがでしょうか。
いい姿勢でのウォーキング・骨盤底筋運動など、ポイントさえ覚えればきっと今後の生活に役立つはずです。ほんの少し筋肉や姿勢を意識するだけで、心も体も元気になってくることを是非実感してください。
3か月後には「若くなったね」「イキイキしているね」と周りに言われるのを楽しみに、まずは始めてみませんか?毎回のワンポイントアドバイスもお楽しみに。
看護師でもある日本抗加齢医学会指導士、健康運動指導士、骨盤底筋インストラクターが指導いたします。
人生100年時代、まだまだ素敵にスローエイジング!!

教室 第3教室(若葉興業ビル3F)教室案内
授業日

毎週金曜日 10:00 ~ 11:00

持ち物 タオル(フェイスタオル)・お飲み物
受講料

<4月期> 30,745円(税込) 3ヶ月13回

<7月期> 33,110円(税込) 3ヶ月14回

日程

<4月期>

4/01、4/08、4/15、4/22、4/29、5/06、5/13、5/20、5/27、6/03、6/10、6/17、6/24

<7月期>

7/01、7/08、7/15、7/22、7/29、8/05、8/12、8/19、8/26、9/02、9/09、9/16、9/23、9/30

体験会 体験会:6/17・24 (1.100円)
講師プロフィール 県立長崎保健看護学校を卒業(現、長崎県立大学シーボルト校の前身校)後、22 年間の病院勤務を経て介護予防に関わり株式会社サルークを設立。介護予防重視型通所介護事業所等を運営しながら 60 歳で早稲田大学人間科学部 健康福祉科学科を卒業。現在は、自治体より受託の事業やオンラインを含む運動教室などを行っている。
備考 講師からの一言:いくつになっても、イキイキハツラツしている方がいらっしゃいます。またその逆に、実年齢は若いのに見た目年齢が年よりも上に見える方も・・「見た目が若いと長寿」という研究結果も出ています。スローエイジング体操で、若く見える方はますます若く、少し元気をなくしている方はこれから心身の健康を目指してみませんか?
見た目から若く健やかに、ゆっくり綺麗に齢を重ねていきましょう。
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