スローエイジング体操

スローエイジング
「ゆっくり綺麗に齢を重ねる」ことを目標に、体の奥の筋肉や呼吸を意識した運動を指導します。中年期からの心や体の変化、高齢期からのフレイルの心配など「老化」に負のイメージをお持ちではないですか？
産後や加齢により、骨盤底筋という筋肉が弱まり起こるとも言われる尿トラブルなどはいかがでしょうか。
いい姿勢でのウォーキング・骨盤底筋運動など、ポイントさえ覚えればきっと今後の生活に役立つはずです。ほんの少し筋肉や姿勢を意識するだけで、心も体も元気になってくることを是非実感してください。
3か月後には「若くなったね」「イキイキしているね」と周りに言われるのを楽しみに、まずは始めてみませんか？毎回のワンポイントアドバイスもお楽しみに。
看護師でもある日本抗加齢医学会指導士、健康運動指導士、骨盤底筋インストラクターが指導いたします。
人生100年時代、まだまだ素敵にスローエイジング！！