健康・スポーツ

  • 誰でもできるテコンドー

    誰でもできるテコンドーのイメージ
    講師 有川真弓 指導/WT(世界テコンドー連盟)公認5段
    授業日 毎週土曜日 13:00~14:00
    受講料 <4月期>27,060円(税込) 3ヶ月12回
    体験会 体験会 4/2・9(土) 体験料金1,100円/その他の日は1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

    テコンドーは、華麗な足技が特徴で、日本でもオリンピックでお馴染みになった韓国発祥の武道スポーツです。本来は、空手や柔道のように1対1で戦う格闘技ですが、この教室では基本の蹴り、型の練習を中心に、無理なく少しずつ上達できるように進めていきます。ストレス解消・健康維持を目的とする初心者の方から昇級を目指す方まで、皆さんが楽しみながら上達できるよう丁寧に…

  • 護身術 「和太刀」

    護身術 「和太刀」のイメージ
    講師 清水 大輔 ((殺陣集団和太刀主宰・殺陣師)
    授業日 毎週火曜日 10:30~12:00
    受講料 <4,7月期> 30,745円 (税込) 3ヶ月13回
    体験会 1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

    主に時代劇やドラマの中のアクションシーンで培われてきた日本文化である殺陣を学ぶ講座です。稽古内容は、「立つ・座る・歩く」等の基本的なことから日本刀(主に木刀を使用)の持ち方、使い方を学び、表現としての「斬り合い」を学びます。こうした殺陣の動きは、全身運動として効果的であり、また、対人関係におけるコミュニケーション能力も身につきます。「侍」や「日本…

  • 護身術・アクション・殺陣教室

    護身術・アクション・殺陣教室のイメージ
    講師 山野亜紀 (女邦史朗)
    授業日 ①第1・3月曜日 19:00~20:30
    ②第1・3金曜日 16:00~17:30
    受講料 ②17,640円(税込) 3ヶ月6回
    体験会 体験会:2022/4/1・15(金)(1,430円)

    主に現代アクションや時代劇の殺陣はどのように創られているかを木刀に触れながら学びます。稽古内容は、自分も相手も怪我させることなく身を守る護身術やアクションや時代劇の殺陣の動きは、どのような形で撮影されているのかを学びます。こうした護身術や殺陣の動きは、全身運動として効果的であり、女性でも簡単に行える動きです。日本刀や時代劇・アクションに興味がある…

  • 基礎から学べる中国武術~カンフー~・美しくしなやかに舞う中国武術 ~八卦掌~

    基礎から学べる中国武術~カンフー~・美しくしなやかに舞う中国武術 ~八卦掌~のイメージ
    講師 池田一史・内田浩輔 (中国武術講師)
    授業日 ①第1・3土曜日 19:30~20:45 (基礎から学べる中国武術 カンフー)
    ②第2・4土曜日 14:00~15:15 (基礎から学べる中国武術 カンフー)
    ③毎週日曜日  9:00~10:15 (美しくしなやかに舞う中国武術 八卦掌)
    受講料 ①② 14,520円(税込) 3ヶ月6回
    ③  27,060円(税込) 3ヶ月12回
    体験会 1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

    八卦掌は主に掌(てのひら)を用い、扣歩(こうほ)、擺歩(はいほ)の2つの歩法を基本として円周の上を歩くことが特徴で、龍を思わせる優雅な武術です。八卦掌の練習では、全身をくまなく使うため、健康法としても最適で、幅広い年齢の方に楽しんでいただけます。古来より中国に伝わる中国武術(カンフー)は、日本では中国の伝統文化として、また芸術性の高いスポーツや健康…

  • カンフーを楽しむ

    カンフーを楽しむのイメージ
    講師 弘澤成美 (日本武術太極拳連盟公認長拳普及指導員・審判員/健康運動指導士)
    授業日 毎週日曜日 11:30~12:45
    受講料 <4月期> 30,745円(税込) 3ヶ月13回
    <7月期> 28,380円(税込) 3ヶ月12回
    体験会 1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

    カンフー映画でよく見られる中国武術。その種類はとても豊富で多彩です。格闘技でありながら、芸術性の高いスポーツでもあります。このクラスでは、手軽な健康法として型を行なっていきます。まずは、しっかり準備体操で身体の隅々までほぐしたあと、基本の動作(基本功)を練習、そして連続動作を楽しみます。普段眠っている筋肉や感覚を刺激し、強く、しなやかな身体を作っ…

  • スポーツウエルネス吹矢健康法

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    講師 駒木秀明
    (日本スポーツウエルネス吹矢協会上級公認指導員)
    授業日 木曜日 15:30 ~ 17:00
    日曜日 14:30 ~ 15:50
    受講料 20,240円 (税込) 3ヵ月11回 木曜日
    21,417円 (税込) 3ヵ月11回 日曜日
    体験会 1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

    「スポーツウエルネス吹矢健康法」は、男女を問わず子供から大人まで無理なく楽しめるスポーツです。腹式呼吸で矢を吹くことにより内臓機能が活性化し、免疫力が向上するなど健康に良く、集中力も鍛えられ、矢が的にあたることによってストレス解消にも効果的です。レッスンは7~8人程度の比較的少ない人数で行い、各人毎週12ラウンド(60本)程度吹いて、技術を高めていきま…

  • スローエイジング体操

    スローエイジング体操のイメージ
    講師 小宮山寿美子
    授業日 毎週金曜日 10:00 ~ 11:00
    受講料 <4月期> 30,745円(税込) 3ヶ月13回
    <7月期> 33,110円(税込) 3ヶ月14回
    体験会 体験会:6/17・24 (1.100円)

    スローエイジング「ゆっくり綺麗に齢を重ねる」ことを目標に、体の奥の筋肉や呼吸を意識した運動を指導します。中年期からの心や体の変化、高齢期からのフレイルの心配など「老化」に負のイメージをお持ちではないですか?産後や加齢により、骨盤底筋という筋肉が弱まり起こるとも言われる尿トラブルなどはいかがでしょうか。いい姿勢でのウォーキング・骨盤底筋運動など、ポ…