金曜日

• 結果を出す株式投資講座 ～初心者でも安心・経験者も納得～

  

  講師	川田 英利 日本テクニカルアナリスト協会 認定テクニカルアナリスト
  授業日	第2・4金曜日 12:30 ～ 14:00
  受講料	16,500円（税込） 3ヶ月6回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  株式投資での成功者が使用しているマル秘投資法を会社四季報や経済新聞を使って分かりやすく解説をします。初心者でも学べる講座です。株式投資で結果を出したい方は必見のおススメ講座です。ＮＩＳＡや投資信託・401Kプラン（個人年金運用）についても学べます。最新の社会情勢をわかりやすく解説し、消費増税、年金減額、物価高の経済状態下でも株式投資を使って、どうやっ…

• 中高年の楽しいバレエ 　超入門　・　初級

  

  講師	甲斐ひかる　（甲斐ひかるバレエアトリエ主宰） 甲斐瑞夏
  授業日	①月曜日 9：30～10：55　 （初級） ②木曜日 10：00～11：25　（初級） ③金曜日 9：30～10：55　 （超入門）
  受講料	◎週1回 ＜4月期＞ ①26,312円（税込）　 3ヶ月11回 ②31,096円（税込） 3ヶ月13回 ③28,704円（税込） 3ヶ月12回 ◎週2回 ＜4月期＞ 43,560円（税込） 3ヶ月24回
  体験会	体験会：3/22・29(金) 1,100円(税込)/1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  バレエのポジションを守り、基礎を学びながら美しい身体の使い方を身につけましょう。基本からわかりやすく、丁寧にご指導します。体で音楽を聞いて楽しく踊りましょう。超入門クラスではバレエ未経験の方を対象として、ストレッチとバーレッスンの基礎から丁寧に指導します。https://youtu.be/GXC_xGklRYY

• やさしい広池ヨーガ入門

  

  講師	宮本登喜子　(広池ヨーガ健康法講師) 片山久仁子 (広池ヨーガ健康法講師) 他
  授業日	毎週木曜日　　11：30～12:55 毎週金曜日　　11：00～12:25 隔週金曜日　　11：00～12:25
  受講料	28,380円（税込）　3ヶ月12回　　（毎週） 15,180円（税込）　3ヶ月　6回　 （隔週）
  体験会	体験会：12/15・22(金）11：00～12:25（1,100円）　その後は1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  広池ヨーガは心と体から苦痛を取り去る効率のよい行法です。創始者、広池秋子が組み立てた無理をしない生活ヨーガです。良質の血液を全身に循環させ、体調を整え、気持ちよさを実感できるクラスです。現在具合が気になる方、健康維持の方、どなたでも簡単な動きと深い呼吸で自律神経を整えましょう。一生を通していつでもできる、細胞を元気にする健康法です。＜創始者　広池…

• ホリナータ・ヨーガ

  

  講師	堀之内博子 （ホリナータ･ヨーガ･アシュラム主宰）
  授業日	毎週金曜日 14：00～15：25
  受講料	28,435円（税込）　3ヶ月11回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  ヨーガは自己や宇宙を探求するインド精神文化の中で、数千年にわたり培われ、伝えられています。心身の健康法として広まったヨーガのほとんどは、11世紀頃成立したハタ・ヨーガに由来しています。体と心を全体としてひとつに捉える行法体系をもつハタ・ヨーガを基に、伝統的な様々なヨーガの流れを統合して、現代生活に即したヨーガを行ないます。大気汚染やストレスが問題と…

• リラックス整体ヨガ

  

  講師	吉野　純子 (Ｂｏng　Sanuck認定インストラクター）
  授業日	毎週金曜日15：00　～　16：00
  受講料	＜1月期＞　21,780円（税込）　 3ヶ月12回 ＜4月期＞　23,595円（税込）　 3ヶ月13回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  タイ古来のユニークな仙人のポーズをとりながらエネルギーラインの刺激（マッサージ）、ストレッチ、筋トレ、美肌、矯正を行います。骨盤調整、リンパ、血液の流れと自律神経も良くする。体が硬い人でも無理なく出来ます。★血行を良くし冷え症を解消★免疫力、基礎代謝率アップ★脂肪をとことん燃やす頭のてっぺんからつま先まで伸ばすことで全身の血行が良くなるので代謝が上が…

• 自律神経を整える呼吸エクササイズ

  

  講師	古谷寿美 ( アルファビクストレーナー)
  授業日	第1・3金曜日　16:20 ～ 17:20 第2・4火曜日 11:30 ～ 12:45
  受講料	＜10月期＞ 第1・３金曜日 12,650円（税込） 　3ヶ月5回 ＜10月期＞ 第2・4火曜日 15,180円（税込） 　3ヶ月6回 ＜1月期＞ 第1・３金曜日 15,180円（税込） 　3ヶ月6回 ＜1月期＞ 第2・4火曜日 15,180円（税込） 　3ヶ月6回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  自律神経のバランス調整には呼吸がとても大切です。息を吐くことで副交感神経に、息を吸うことで交感神経に、自律神経のスイッチを切り替えることができます。無意識のうちに働く自律神経を意識的に変えられるのです。呼吸は意識と無意識の世界を繋ぐのです。免疫力アップには交感神経の緊張を和らげて、メンタルヘルスケアには自律神経のバランスを整えるといいでしょう。呼…

• 大人のクラシックバレエ入門

  

  講師	柳咲絵（元　牧阿佐美バレエ団団員）
  授業日	毎週金曜日12：30～13：55
  受講料	30,360円（税込）　3ヶ月12回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  このクラスは入門クラスなので初めての方でも大歓迎です。もちろんお久しぶりの方でも大丈夫です。お一人お一人に丁寧に細かく分かりやすく説明致します。バレエを始めるとメリットがあります。姿勢が良くなる、腹筋が強くなった、音楽を聴きながら踊るのが楽しい、などたくさんあります。目的を持って始めて頂いても、健康がてらに始めて頂いても構いません。身体を動かしや…

• はじめてのフラ＆タヒチアン

  

  講師	Yolanda河西(Ehele'AlohaHulaStudio主宰)
  授業日	毎週金曜日　19：15～20：15
  受講料	17,820円（税込） 　3ヶ月９回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  Aloha!ハワイやタヒチの音楽や踊りを気軽に触れてもらいたいと思います。基本のステップからゆっくり教えます。またハワイ・タヒチの歴史、歌詞の意味を分かりやすく楽しく伝えたいと思います。皆様がフラやタヒチを通して輝けるようALOHAの心でお手伝いしたいと思います。Mahalo

• シニアから始める山川バレエ

  講師	山川晃太郎 (山川バレエ主宰）
  授業日	毎週金曜日 12:30 ～ 13:55
  受講料	34,980円（税込）　3ヶ月12回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  初めての方のクラシックバレエのクラスです。バレエの基礎とストレッチを中心にゆっくりレッスンを進めていきますので、バレエの経験のない方でも無理なく始められます。楽しいレッスンを通じて、美しい姿勢、柔軟な筋肉を作っていきます。体を動かす気持ちよさを感じて下さい。

• フラ＆タヒチアンでやせよう

  

  講師	ホクラニ・チヒロ（フラ・タヒチアンダンス講師／ダンサー）
  授業日	第1・2・3金曜日　20：10～21：10
  受講料	21,780円（税込）　3ヶ月9回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  フラダンスとタヒチアンダンスでやせましょう！フラダンスは、足腰を強くしますので筋トレになり、タヒチアンダンスは体幹と腹筋を使うので、ウエストが細くなります。エクササイズでスリムを目指しますので、他のジャンルのダンスの要素も取り入れながら、楽しく有酸素運動ができるカリキュラムです。デスクワークで肩こりにお悩みの方、運動で健康的にやせたい方にぴったり…