月曜日
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ルーシーダットンでセルフケア
ルーシーダットンは、治療タイマッサージを行っている施術者自身が、自分自身の身体を整えるのに行っている、マッサージやストレッチ、自己整体、筋トレ要素が含まれたものなので、安心して行えます。産後や年齢とともに緩む膣や肛門を締めて、若返りを目指しましょう！数ヶ月、一年と続けていくうちに、血流、柔軟性、胃腸の動きなどが改善され、効果も実感しやすいです。ウ…
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大人のためのバレエクラス
クラシックバレエは歴史のあるアカデミックな踊りです。その基本やエッセンスを大切に学びながら、音楽を感じて踊ることを楽しみましょう。身体のラインや身のこなしの変化が実感でき、新しい発見もあるでしょう。初めての方から経験のある方まで、目標や条件に応じたご指導をいたします。
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リフレッシュ・ピラティス
ピラティスの基礎知識や姿勢・呼吸などの基本的なことから、一つ一つのエクササイズを細かく説明し、実践します。ご自分のレベルや体調、目的に合わせてやり方、回数を調整して頂き、ゆったりとした呼吸と共にゆっくりとした動作で行います。ピラティスを日々の暮らしに取り入れて、あなたの身体をランクアップさせてみませんか。どなたにでもできてとても運動効果が高く、し…
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エンジョイ・フラ
南太平洋の楽園の島、ハワイの民族舞踊｢フラ｣は、ロマンチックで甘いハワイアンの調べで踊る、年齢に関係なく誰にでも踊れる楽しい踊りです。さらに踊りを習いながらハワイの歴史や文化にも触れることができます。歌の意味を手の動きで表現するのが特徴なので指先の運動になり、踊る姿勢が中腰のため、足腰を鍛え、さらにリズム感が自然に身について、楽しみながらシェイプア…
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会社帰りのフラ（レフアナニ・フラ）
フラストレッチ、ベーシック（基本の足）、カヒコ フラタヒチアン マオリと順をおってレッスンしていきます。レッスンは高校生から可能です。初心者の方から、経験者の方もお気軽におこし下さい。
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リフレッシュマットピラティス
ピラティスとはドイツのジョセフ・ピラティスの名に由来しています。1900年代初頭に、病弱だった氏が試行錯誤の末作り上げたエクササイズです。自身の体質を改善し、負傷兵のリハビリとして使われました。その後はバレリーナやダンサーの間で評判になり、ハリウッド女優の間で話題を呼びました。深い呼吸の中で、自分の身体と対話をするかのように身体の全てを正しく動かしな…
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基礎が学べるハワイアンフラ
お仕事帰りの時間に、フラの基本のステップをゆっくりと丁寧に指導していきます。優雅なハワイアンを聞きながら、準備運動やベーシックをして体を動かしましょう。フラは歌詞の意味を理解し、手の動きで歌詞の意味を表現していきます。ゆっくりとしたメロディーに合わせて踊りますので、体に負担がかからず、初めての方でも年齢に関係なくどなたでも踊ることができます。また…
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はじめてのピラティス・エクササイズ
ピラティスで身体の動きに集中してインナーマッスルを鍛え、骨盤、脊柱を正しい位置に整え美しい姿勢としなやかな筋肉を作り、今以上に自分に自信が持てるようになりましょう。レッスンの後半にウォーキング程度の有酸素運動も行い、心身共にリフレッシュいたします。運動経験の無い方でも初めての方でも、経験豊富な講師がわかりやすく丁寧に指導いたします。
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ジャズピアノ個人レッスン（初級～上級）
ジャズスタンダード曲をピアノで弾いてみませんか？ボストン・バークリー音楽大学で師事した女性講師がジャズピアノをやさしく丁寧に教えます。初級コースと中級、上級コースを選べます。ジャズピアノはコード理論や進行がわからないとなかなか弾けません。クラシックピアノを経てジャズピアノを学んだ講師が親切丁寧に教えます。個人レッスンなのでペースや内容はリクエスト…
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ヴィクトリアン刺しゅう
英国のヴィクトリアンスタイルをイメージした、クラシックなデザインを基に、色々な刺しゅうの技法を使い、作品を作るクラスです。一般的な刺しゅう糸で、クロスステッチやその他のステッチを使う欧風刺しゅうと呼ばれるものから、リボン刺しゅう、毛糸刺しゅう、ビーズ刺しゅうなど、さまざまな刺しゅうを学んでいきます。刺しゅうがメインのクラスですので、作品自体はフレ…