木曜日

• 朗読（話・語・読・誦を楽しく）

  

  講師	斉藤 由織
  授業日	①毎週月曜日 10：30 ～ 12：00 ②毎週火曜日 13：00 ～ 14：30 ③毎週木曜日 10：00 ～ 11：30 ④毎週木曜日 18：00～19：30
  受講料	19,700（税込）3ヶ月10回
  体験会	12月の授業日随時 (月)10：30～12：00　(火)13：00～14：30（1,970円）　その後は1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  「朗読」と一口に言ってしまいますが、音声表現には「話（わ）」｢語（ご）」「読（どく）」「誦（しょう）」の四つの形態があると捉えます。その四つの音声表現形態を駆使して、目で見る素材、小説・エッセイ・落語・講談などを声だけで表現するよう試みます。まずは基礎訓練として腹式発声法、ボイストレーニング、滑舌練習などで、続いて発声練習の素材として昔より使われて…

• なおこと歌って童謡・唱歌

  

  講師	稲村　なおこ NHK「ワンツー・どん」歌のお姉さん　 音楽健康指導士　口腔機能指導員
  授業日	第2・4木曜日 10：30～12：00
  受講料	23,760円（税込） 3ヶ月6回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  元NHK教育テレビ「ワンツー・どん」の歌のお姉さん・稲村なおこが、懐かしく元気の出る童謡・唱歌の世界へご案内いたします。毎日歌って健康長寿！歌うことは、お口の周りや飲み込む筋肉を鍛えて、咀嚼力や嚥下力の維持につながります。毎回、笑顔でご挨拶のあとは、お口の体操！大学院の研究テーマでもある「パタカラ体操」を始めとする口腔機能向上体操を、音楽健康指導士と…

• 中高年の楽しいバレエ 　超入門　・　初級

  

  講師	甲斐ひかる　（甲斐ひかるバレエアトリエ主宰） 甲斐瑞夏
  授業日	①月曜日 9：30～10：55　 （初級） ②木曜日 10：00～11：25　（初級） ③金曜日 9：30～10：55　 （超入門）
  受講料	◎週1回 ＜4月期＞ ①26,312円（税込）　 3ヶ月11回 ②31,096円（税込） 3ヶ月13回 ③28,704円（税込） 3ヶ月12回 ◎週2回 ＜4月期＞ 43,560円（税込） 3ヶ月24回
  体験会	体験会：3/22・29(金) 1,100円(税込)/1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  バレエのポジションを守り、基礎を学びながら美しい身体の使い方を身につけましょう。基本からわかりやすく、丁寧にご指導します。体で音楽を聞いて楽しく踊りましょう。超入門クラスではバレエ未経験の方を対象として、ストレッチとバーレッスンの基礎から丁寧に指導します。https://youtu.be/GXC_xGklRYY

• やさしい広池ヨーガ入門

  

  講師	宮本登喜子　(広池ヨーガ健康法講師) 片山久仁子 (広池ヨーガ健康法講師) 他
  授業日	毎週木曜日　　11：30～12:55 毎週金曜日　　11：00～12:25 隔週金曜日　　11：00～12:25
  受講料	28,380円（税込）　3ヶ月12回　　（毎週） 15,180円（税込）　3ヶ月　6回　 （隔週）
  体験会	体験会：12/15・22(金）11：00～12:25（1,100円）　その後は1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  広池ヨーガは心と体から苦痛を取り去る効率のよい行法です。創始者、広池秋子が組み立てた無理をしない生活ヨーガです。良質の血液を全身に循環させ、体調を整え、気持ちよさを実感できるクラスです。現在具合が気になる方、健康維持の方、どなたでも簡単な動きと深い呼吸で自律神経を整えましょう。一生を通していつでもできる、細胞を元気にする健康法です。＜創始者　広池…

• 大人から始めるバレエ（初級）

  

  講師	伊藤 友妃子
  授業日	①毎週木曜日 20：30～ 22：00 ②毎週土曜日 17：30～ 19：00（バレエのみ） 　　　　　　　　 19：00～ 19：30（ポアント）
  受講料	①②31,680円 (税込)　 3ヶ月12回（バレエのみ） ②39,924円 (税込)　　3ヶ月12回（ポアント含む）
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  ＜バレエを習い始めて、ある程度の基礎を身につけた方を主に対象としたクラスです。身体を無理なく動かすためのストレッチから、シンプルなバーレッスンとセンターレッスンという流れの中で、基本を丁寧に説明しながらクラスを進めて行きます。クラスの中では、一人ひとりご自身の体を理解したうえで、各自の課題を持ってレッスンを受けられるよう指導いたします。美しい音楽…

• バレエ入門

  

  講師	星川弘恵
  授業日	毎週木曜日 19:00 ～ 20:30
  受講料	28,380円(税込） 3ヶ月12回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  あらゆるダンスの基礎といわれるクラシックバレエを年齢や体型に関係なく、だれにでもやさしく理論的に初歩から指導します。楽しいバレエの話をまじえて、その人にとって、最も理に適った美しい身体や動作が身につくようにします｡大人になってから初めてバレエを習う方のための入門クラスです。

• 自彊術100年の歴史

  

  講師	滝口美奈子　（公益社団法人自彊術普及会） 小林英代　（公益社団法人自彊術普及会）
  授業日	火曜日　14:00～15:25 木曜日　18:30～19:55 ※木曜日のみ月2回での受講もできます。
  受講料	＜10月期＞ 火曜日　 30,745円（税込）3ヶ月13回 ＜10月期＞木曜日　 28,380円（税込）3ヶ月12回 ＜10月期＞木曜日 22,272円（税込）3ヶ月6回 (月2回) ＜1月期＞ 火曜日　 28,380円（税込）3ヶ月12回 ＜1月期＞木曜日　 28,380円（税込）3ヶ月12回 ＜1月期＞木曜日 22,272円（税込）3ヶ月6回 (月2回)
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  ＜授業内容と目的＞　本会の指導は、最短4年以上の修練期間と指導者養成特別研修会における所定の単位を取得した「中伝」資格以上の者により行われ、授業内容の「自彊術31動と各動作の裏付けとなる療法」の理解をもとに、各31動によって“自分で自分に療法を施す自彊術„の修得を目的とする。＜自彊術（じきょうじゅつ）の歴史＞1916年（大正5）、自彊術は、医療制度の整備が未…

• 大人のバレエレッスン （中級・中級＋ポアント）

  

  講師	福井照乃(クラシックバレエ講師)
  授業日	毎週木曜日　14：20～15：35（中級） 　 14：20～15：55（中級+ポアント）
  受講料	＜中級＞ 36,300円（税込）　3ヶ月12回 ＜中級+ポアント＞ 49,500円（税込）　3ヶ月12回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  入門クラスは全く初めての習う方のためのクラスです。個人に合わせ基本から指導致します。中級はバレエ経験のある方も、ブランクのある方も、基礎を大切に丁寧に進めるクラスです。バレエの楽しさや身体の変化を実感します。中級+ポアントクラスは経験のある方、ポアントを全く初めて履く方にもご指導致します。基礎を大切に、少しずつ積み重ねていく事によって、身体の変化と…

• リフレッシュマットピラティス

  

  講師	村山まり子　 （FTP認定マットインストラクター・PAI認定インストラクター）
  授業日	①毎週月曜日　19:00 ～ 20:10 ②毎週木曜日　20:00 ～ 21:10
  受講料	①＜10月期＞ 27,060円（税込）　 3ヶ月12回 ②＜10月期＞ 24,805円（税込）　 3ヶ月11回 ①＜1月期＞ 22,550円（税込）　 3ヶ月10回 ②＜1月期＞ 24,805円（税込）　 3ヶ月11回
  体験会	12月中の授業日随時 (1,100円）　　その後は1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  ピラティスとはドイツのジョセフ・ピラティスの名に由来しています。1900年代初頭に、病弱だった氏が試行錯誤の末作り上げたエクササイズです。自身の体質を改善し、負傷兵のリハビリとして使われました。その後はバレリーナやダンサーの間で評判になり、ハリウッド女優の間で話題を呼びました。深い呼吸の中で、自分の身体と対話をするかのように身体の全てを正しく動かしな…

• 踊ろうフラメンコ！

  

  講師	久田麻実（Las★Rabbitas主宰ﾌﾗﾒﾝｺ舞踊）
  授業日	①毎週木曜日 　16:15 ～ 17:25　(初級) ②1・3木曜日　 17:25 ～ 18:15 （入門）
  受講料	①29,700円（税込）　3ヶ月12回（初級） ②18,480円（税込）　3ヵ月6回（入門）
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  スペイン舞踊のひとつであるフラメンコをどんな方にも楽しく、一人一人の個性を活かして踊れるように指導します。姿勢を正し、踊る身体づくりを通して、フラメンコ独特のリズムや手・腕・足の動きを習得していきます。フラメンコらしさを大切に、それぞれが感じたものを踊りで表現してみましょう。https://youtu.be/5DFsbn9Jd-M