火曜日

• ～今に生かす理にかなった～古代ハワイ民の知恵

  

  講師	中原 たづ子　（律・中原文化研究所代表）
  授業日	第4火曜日　19:00～20:10
  受講料	3,960円（税込）　3ヶ月１回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  他国の価値観により近年つくられ世界に広がったハワイ観英知あふれる本来の思考と伝統は置き去りに。先住ハワイ民の知恵や思考の根底には、平和と自然への思いが、つねにひそんでいました。今日では誰もがハワイに親しめ、ハワイの全てが凝縮されたフラの商業化も盛んになっていますが、1800年代まで文字がなかったため、本来のハワイの姿を知るのは大変困難なことです。この…

• バレエへの一歩 （入門・初中級）

  

  講師	高砂亜矢子(元東京バレエ団)
  授業日	毎週火曜日 18：40～19：25　（入門） 毎週火曜日 19：30～21：00　（初中級）
  受講料	<4月期>入門： 23,595円（税込） 3ヵ月13回 <4月期>初中級： 30,745円（税込） 3ヵ月13回
  体験会	体験会：3/12・19・26 (火）18：40～19：25 (入門のみ）1,100円 /その他日程は1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  バレエはあらゆるダンスの基本です。そして日常生活でさえ、バレエを習うことによって、軽やかに動けるようになり、肩こり・腰痛の解消にもなります。デスクワークや家事仕事で凝り固まった体を、バレエ音楽に合わせてほぐしていきましょう！バレエを観るのが好きな方、バレエに興味はあるけど体が硬くて出来ないと思っていた方、子供の頃バレエを習っていて長年のブランクの…

• 自彊術100年の歴史

  

  講師	滝口美奈子　（公益社団法人自彊術普及会） 小林英代　（公益社団法人自彊術普及会）
  授業日	火曜日　14:00～15:25 木曜日　18:30～19:55 ※木曜日のみ月2回での受講もできます。
  受講料	＜10月期＞ 火曜日　 30,745円（税込）3ヶ月13回 ＜10月期＞木曜日　 28,380円（税込）3ヶ月12回 ＜10月期＞木曜日 22,272円（税込）3ヶ月6回 (月2回) ＜1月期＞ 火曜日　 28,380円（税込）3ヶ月12回 ＜1月期＞木曜日　 28,380円（税込）3ヶ月12回 ＜1月期＞木曜日 22,272円（税込）3ヶ月6回 (月2回)
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  ＜授業内容と目的＞　本会の指導は、最短4年以上の修練期間と指導者養成特別研修会における所定の単位を取得した「中伝」資格以上の者により行われ、授業内容の「自彊術31動と各動作の裏付けとなる療法」の理解をもとに、各31動によって“自分で自分に療法を施す自彊術„の修得を目的とする。＜自彊術（じきょうじゅつ）の歴史＞1916年（大正5）、自彊術は、医療制度の整備が未…

• 自律神経を整える呼吸エクササイズ

  

  講師	古谷寿美 ( アルファビクストレーナー)
  授業日	第1・3金曜日　16:20 ～ 17:20 第2・4火曜日 11:30 ～ 12:45
  受講料	＜10月期＞ 第1・３金曜日 12,650円（税込） 　3ヶ月5回 ＜10月期＞ 第2・4火曜日 15,180円（税込） 　3ヶ月6回 ＜1月期＞ 第1・３金曜日 15,180円（税込） 　3ヶ月6回 ＜1月期＞ 第2・4火曜日 15,180円（税込） 　3ヶ月6回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  自律神経のバランス調整には呼吸がとても大切です。息を吐くことで副交感神経に、息を吸うことで交感神経に、自律神経のスイッチを切り替えることができます。無意識のうちに働く自律神経を意識的に変えられるのです。呼吸は意識と無意識の世界を繋ぐのです。免疫力アップには交感神経の緊張を和らげて、メンタルヘルスケアには自律神経のバランスを整えるといいでしょう。呼…

• エンジョイ・フラ

  

  講師	カプアリイリイ久保（クウレイナニ・ポリネシアンカルチャースクール公認講師）　火曜 ラニカーラエ高梨（クウレイナニ・ポリネシアンカルチャースクール公認講師）　水曜 アノラニ林 （クウレイナニ・ポリネシアンカルチャースクール公認講師）　土曜
  授業日	①毎週火曜日 11:10 ～ 12:10　（中・上級） ②毎週水曜日 18:30 ～ 19:30　（入門・初級） ③毎週水曜日 19:30 ～ 20:30　（中級） ④毎週土曜日 13:00 ～ 14:00　（中・上級） ⑤毎週土曜日 14:00 ～ 15:00　（入門・初級）
  受講料	27,225 円（税込） 3ヶ月 11回 29,700 円（税込） 3ヶ月 12回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  南太平洋の楽園の島、ハワイの民族舞踊｢フラ｣は、ロマンチックで甘いハワイアンの調べで踊る、年齢に関係なく誰にでも踊れる楽しい踊りです。さらに踊りを習いながらハワイの歴史や文化にも触れることができます。歌の意味を手の動きで表現するのが特徴なので指先の運動になり、踊る姿勢が中腰のため、足腰を鍛え、さらにリズム感が自然に身について、楽しみながらシェイプア…

• スロータヒチアン

  

  講師	カプアリイリイ久保(ポリネシアンカルチャースクール)
  授業日	毎週火曜日10：00～11：00
  受講料	29,700円（税込）　3ヶ月12回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  “メフラ”は、優しく緩やかなタヒチの唄に合わせて優雅に踊るのが特徴です。最後の楽園、“Tahiti”のダンスに是非ご参加ください。

• 大人バレエ基礎・ポアント

  

  講師	尾崎久美
  授業日	①毎週火曜日　18：30～20：00　（バレエ基礎） ②毎週火曜日　20：00～20：30　（ポアント）
  受講料	＜4月期＞ ①30,745円（税込） 3ヶ月13回 ②12,870円（税込） 3ヶ月13回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  バレエでの優雅で美しい動きを無理なく習得して、美しく健康な身体作りを目指しましょう。ストレッチから始まり、バーレッスンでは丁寧に一つ一つの動きを理解して、センターでは踊る楽しさを感じてもらえるクラスです。ポアントクラスも美しく踊るための基礎を習得するクラスです。

• やさしいクラシックバレエ

  

  講師	谷本真由美 (牧阿佐美バレエ団団員)
  授業日	毎週火曜日 11:10 ～ 12:35
  受講料	26,169円 (税込）　 3ヶ月11回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  成人女性を対象にバレエの基礎から丁寧に指導致します。個人によるレベルの差はあると思いますが、 皆様にご満足頂けるようなレッスン内容を考えております。クラシックバレエは積み重ねによって上達して いくものです。一つ一つのステップ等をマスターしていく中で、ご自分の上達を実感して頂きたいと思います。

• 骨盤調整ウォーキング

  

  講師	曽田明子 ( ボディメイキングディレクター)
  授業日	第1・3火曜日　12：10～13：10
  受講料	16,500円（税込）　3ヶ月6回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  骨盤は体の中心に位置して全身の骨格の基盤となり、内臓を支え、脊柱を支え、脳の自律神経にまで作用して全身に関わります。その骨盤は日常生活の姿勢や活動で歪みやすく、体型が崩れるだけでなく、内臓機能の働きを妨げ、様々な悪影響を体に及ぼします。猫背は背中の贅肉の原因となり、O脚X脚は見た目の印象が悪いだけでなく、将来的に脚の故障リスクを高めます。産後太りや…

• 大人になって始めるピアノ（ 個人）

  

  講師	橋本　麻子　（桐朋学園大学短大卒　同研究科修了）
  授業日	第1・3火曜日　10：00～12：00 （1人30分）　　 第2・4金曜日　15：30～18：00 （1人30分） 第1・3土曜日　17：00～19：00 （1人30分）
  受講料	19,800円（税込） 3ヶ月6回　 　※金曜クラスを1月期から継続の方は＜4月期＞4/26～の5回分　16,500円（税込） （2/8休講分に4/2を充当の為）
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。空き時間をお問い合わせください。

  大人になって初めてピアノを弾いてみたい方。子供の頃少しだけで止めてしまい、もう一度弾いてみたい方。そんな皆様への講座です。楽譜が読めなくても個人レッスンで、皆様それぞれのご希望、能力に合わせてゆっくりと楽しくピアノが弾けるようになるサポートをさせて頂きます。テキストもご相談して決め、演奏してみたい曲に向けてレッスンして参ります。ご自宅にピアノが無…