水曜日

  • 女子アナが教える 活き活き話し方講座

    女子アナが教える 活き活き話し方講座のイメージ
    講師 福田 友理子
    授業日 第2・4水曜 19:30~21:00
    受講料 21,780円(税込) 3ヵ月6回

    皆さんは話すことが得意でしょうか。普段の会話は問題ないけれど、発表の場ではあがってしまう、いざという時にうまく伝わらない、という経験はないでしょうか。この「話す技術」はトレーニングで誰もが手に入れられるものなのです。アメリカなど先進国では、ビジネスパーソンなどが話し方を習うのは当たり前のことですが、日本ではまだその体制が整っていません。しかし今、…

  • お勤め帰りのバレエ

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    講師 小林麻実(Dance Alive Ballet主宰)
    授業日 毎週金曜日 19:00~20:30 (基礎)
          20:30~21:00 (ポアント)
    受講料 34,980円(税込み) 3ヶ月12回(基礎)
    49,140円(税込み) 3ヶ月12回(基礎・ポアント)
    体験会 1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

    日常生活から離れて心身リセット、バレエの基礎を学びながら踊りを楽しみ身体を美しく保つクラスです。オトナから始めたバレエで健康的な身体をキープするのはもちろん、様々な理由で中断してしまったバレエを再開しようという方にも最適。ストレッチ、バー、センターワークの3部構成のレッスン内容となっています。さらにステップアップしてバレエを学びたい方、これまでのお…

  • ヨガ・ストレッチクラス

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    講師 平岡里奈 ( Rinlux主宰)
    授業日 水曜日 10:45~ 12:00
    受講料 27,225円 (税込) 3ヶ月11回
    16,830円 (税込) 第2・4週6回
    14,025円 (税込) 第1・3週5回
    体験会 1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

    欧米で人気の高いヨガ。ゆったりとした呼吸に合わせ、全身を気持ちよくのばしながらポーズをとり、深層部の筋肉を使います。身体のバランスを整えられることで代謝を高め、筋力・持続力を向上させ、しなやかな身体をつくります。初心者の方は心と体をリラックスすることから始めます。ストレッチは無理せず、気持ちいいと感じるところまでで大丈夫です。初めての方や運動が苦…

  • 相川圭子のソフトヨガ

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    講師 相川圭子監修
    相川圭子協会インストラクター
    授業日 毎週水曜日 18:30 ~ 19:50
    受講料 <10月期> 28,380円 (税込)  3ヶ月12回
    <1月期>  26,015円 (税込)   3ヶ月11回
    体験会 1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

    相川ヨガは光明を得た魂、ヨグマタ相川圭子のオリジナルヨガです。独自の様々な整体テクニック他、とインドヨガにより骨格、筋肉、神経の歪を正します。ヨグマタはヨガの秘密のすべてを知る、心身魂のマスターであり、公開サマディ(密窟での五日間の梵我一如)で復活して人々を癒し愛と平和をわかちあっています。症状別の指導で、心身の不調和を整え生命力を高めリラックスさ…

  • グレイスバレエ(初級)

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    講師 伊藤槇子
    授業日 毎週月曜日 14:00 ~ 15:25
    毎週水曜日 13:50 ~ 15:05
    週2回クラス
    受講料 【①月曜日クラス】
    28,380円(税込) 3ヶ月12回
    【②水曜日クラス】
    28,380円(税込) 3ヶ月12回
    【週2クラス】
    43,560円(税込) 3ヶ月24回
    体験会 1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

    午後のひととき、優雅なバレエを踊ってみませんか?バレエは体のすみずみまでを使う全身運動です。体の中心を引き上げる事により、ほっそりとしながらも強い体を創ります。クラシックバレエの基礎を大切にしながら美しい音楽に乗って楽しくレッスンを進めてゆきます。<レッスン内容>・ウォーミングアップとストレッチ・バーレッスン・センターレッスン

  • 健康ストレッチヨーガ

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    講師 永沼 秀章《監修》
     広田 直子他 (日本健康協会専任講師)
    授業日 毎週水曜日 13:00 ~ 14:20
    受講料 <10月期> 25,872円 12回
    <1月期> 23,716円 11回
    体験会 1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

    運動不足で普段体を動かしていない硬い方でも、気持ちよく楽しく行うことができます。腹式呼吸に合わせたゆっくりとした動作で体のすみずみまで血流の流れを促進し、柔軟性を高め、肩こり・腰痛等を予防します。ヨーガのポーズを行うときは、ゆっくりとした動作で反動をつけずに伸ばし(ストレッチング)、曲げる、ねじるポーズによって背骨の歪みを正し、内臓の働きを活発に…

  • エンジョイ・フラ

    エンジョイ・フラのイメージ
    講師 カプアリイリイ久保(クウレイナニ・ポリネシアンカルチャースクール公認講師) 火曜
    ラニカーラエ高梨(クウレイナニ・ポリネシアンカルチャースクール公認講師) 水曜
    アノラニ林 (クウレイナニ・ポリネシアンカルチャースクール公認講師) 土曜
    授業日 ①毎週火曜日 11:10 ~ 12:10 (中・上級)
    ②毎週水曜日 18:30 ~ 19:30 (入門・初級)
    ③毎週水曜日 19:30 ~ 20:30 (中級)
    ④毎週土曜日 13:00 ~ 14:00 (中・上級)
    ⑤毎週土曜日 14:00 ~ 15:00 (入門・初級)
    受講料 27,225 円(税込) 3ヶ月 11回
    29,700 円(税込) 3ヶ月 12回
    体験会 1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

    南太平洋の楽園の島、ハワイの民族舞踊「フラ」は、ロマンチックで甘いハワイアンの調べで踊る、年齢に関係なく誰にでも踊れる楽しい踊りです。さらに踊りを習いながらハワイの歴史や文化にも触れることができます。歌の意味を手の動きで表現するのが特徴なので指先の運動になり、踊る姿勢が中腰のため、足腰を鍛え、さらにリズム感が自然に身について、楽しみながらシェイプア…

  • ジャズピアノ個人レッスン(初級~上級)

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    講師 中川 紅美 (武蔵野音楽大学ピアノ科、ボストン・バークリー音楽大学卒)
    授業日 月2回 曜日・時間応相談 一人45分の個人レッスンです(要予約)
    受講料 34,980円(税込) 3ヶ月6回
    体験会 1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

    ジャズスタンダード曲をピアノで弾いてみませんか?ボストン・バークリー音楽大学で師事した女性講師がジャズピアノをやさしく丁寧に教えます。初級コースと中級、上級コースを選べます。ジャズピアノはコード理論や進行がわからないとなかなか弾けません。クラシックピアノを経てジャズピアノを学んだ講師が親切丁寧に教えます。個人レッスンなのでペースや内容はリクエスト…

  • アラビアンダンス(ベリーダンス)

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    講師 ①Shams
    ②Neda
    監修 ミーナ・サレー 〈国際アラビアンダンス協会〉
    授業日 ①毎週火曜日 20:30~21:30 (初級)
    ②毎週水曜日 16:00 ~17:00 (入門)
    受講料 ①<1月期> 29,700円(税込)3ヶ月12回
    ②<1月期> 26,015円(税込)3ヶ月11回
    ①②<4月期> 29,700円(税込)3ヶ月12回
    体験会 体験会:12月中の授業日随時 (火)20:30-,(水)16:00-(1,100円) その後は1回分の受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問合せください。

    本場のアラビアンダンスを学べる、ミーナ サレー監修の教室です。幻想的でエキゾチックな音楽と踊りは、女性が本来持っている優美さ、しなやかさ、豊かさなどを引き出します。そして、日常性からの開放と、新たなる自己発現を求める現代の女性に広く注目されています。アラビアンダンスは、日本人に合ったアレンジや、現代性を加味したりと、ダンスの幅広さも魅力です。※女性…

  • 背骨コンディショニング

    背骨コンディショニングのイメージ
    講師 田辺 和也(背骨コンディショニングインストラクター兼パーソナルトレーナー、薬剤師)
    授業日 毎週水曜日 14:30 ~ 15:30
    受講料 <10月期> 34,980円(税込) 3ヶ月12回
    <1月期> 32,065円(税込) 3ヶ月11回
    体験会 1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

    病・症状には「くすりで治るもの」「手術・処置で治るもの」「運動で治るもの」がありますが、背骨コンディショニングは「運動で治るもの」について考案され、肩こり、腰痛をはじめ、関節痛、手足のしびれ、偏頭痛、内臓疾患などの改善・緩和を目指していくプログラムになります。背骨コンディショニングは腰痛だけでも30万以上の方々が参加し、豊富な検証結果を持つ効果を実…