ストレッチは、日々のちょっとした不調から長年のお悩みまで、心身にやさしく働ける健康習慣です。
本講座では、特にシニア世代の方々が感じやすい
「体の硬さ」や「慢性的なこり・痛み」を無理なくほぐすストレッチを中心に紹介します。
また、ストレッチには身体だけではなく、心をほっと
和らげる効果もあります。ご家族やご友人とのコミュニケーションが自然とスムーズになるような、ちょっとしたヒントもお伝えいたします。少しの動きが、体と心に大きな変化をもたらします。「最近なんだか調子いいね」と言われるような毎日を、一緒に目指しましょう。
講座は少人数制で、和やかな雰囲気の中、講師が丁寧にサポートいたします。運動が久しぶりの方はじめての方もどうぞ安心してご参加ください。
- 講師
- 福嶋 尊（整体師／ケアマネージャー）
| 教室 | 第1教室（アトレ目黒2 2階） 教室案内 |
|---|---|
| 授業日 | 第1・3 月曜日 16：30 ～ 18：00 |
| 持ち物 | タオル・お水 |
| 受講料 | 18,480円（税込） 3ヶ月6回 |
| 日程 | ＜4月期＞ 4/20、4/27、5/04、5/18、6/01、6/15 ※日程は変更になる場合もあります。＜7月期＞ 7/06、7/20、8/03、8/17、9/07、9/21 ※日程は変更になる場合もあります。 |
| 体験会 | 体験会/1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。 |
| 講師プロフィール | 大学卒業後、SEを経て整骨院を開業し17年。これまでにのべ3万人以上施術。 2010年頃よりストレッチをテーマに朝活を開始し、ラジオでも多数の番組を担当。SNSのフォロワーじは10万人超。かつて人前で話す事が苦手だった経験から生まれた独自メソッド「すぐゆるストレッチ」で人生を立て直し、誰もが「伸びる習慣」を身につけて前向きに生きられることを伝えている。著書に『すべての悩みはストレッチで解決できる』。 |
| 備考 | 講師からのメッセージ 整骨院を17年間運営し、のべ3万人以上の方と向き合ってきました。 その中でたどり着いたのが、「シンプルだけど効果的」なストレッチです。 年齢や体力に関係なく取り組める方法を、わかりやすくお伝えします。 ご自身の体と、丁寧に向き合う時間をご一緒しましょう。 |