健康・スポーツ

講師

小林　美智子(ヨガ　瞑想講師)

授業日

＜毎週水曜＞　10：45 ～12：00
＜第1.3水曜＞ 10：45 ～12：00
＜第2.4水曜＞ 10：45～12：00

受講料

＜毎週クラス＞ 29,700円　（税込）　 3ヶ月12回
＜隔週クラス＞ 15,840円(税込) 3ヶ月6回

体験会

7月1日・8日(1,100円) その後は1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

私たちの思考は常に「未来 過去」へと彷徨い、今に留まることは苦手です。 その思考を、ヨガと瞑想を通してよく観察します。 現れては消えていくそ…

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講師

鈴木 りつ子（美顔表情筋レッスン講師）

授業日

第2･第4木曜日 13：00 ～ 14：00

受講料

15,180円（税込）　3ヶ月6回

体験会

6月25日（木）13：00～14：00（2,200円）　その場で変化を感じられる簡単な顔トレの紹介。

最近、写真に写る自分の顔に「あれ？」と感じることはありませんか。 ・口角が下がる ・フェイスラインがぼやける ・疲れているように見える それ…

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講師

Saya
(ヨガインストラクター)

授業日

毎週木曜日 19：20～20：20

受講料

29,700円(税込)　　3ヶ月12回

体験会

4/2・4/9・4/16・4/23(木)19：20～20：20 (各日1,100円) その後は1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

ヨガが初めての方でも無理なく行えるハタヨガをベースに、1つ1つのポーズをていねいに行います。 ご自分の呼吸、体、心に意識を向けていきましょう…

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講師

ながた あゆみ
(ボディメイクインストラクター、パーソナルカラーアナリスト、骨格スタイルアドバイザー)

授業日

第1・3水曜日 11：30〜12：30

受講料

18,480円(税込)　3カ月6回

体験会

4/1(水)11：30～12：30(1,100円) その後は1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

健康や体型のために、ダイエットや運動を頑張りすぎていませんか？ 実は、骨格が崩れたまま動くのは、傾いた土台の上に無理に建物を建てるようなもの…

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講師

福嶋 尊（整体師／ケアマネージャー）

授業日

第1・3 月曜日　16：30 ～ 18：00

受講料

18,480円（税込）　 3ヶ月6回

体験会

体験会/1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

ストレッチは、日々のちょっとした不調から長年のお悩みまで、心身にやさしく働ける健康習慣です。 本講座では、特にシニア世代の方々が感じやすい …

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講師

青木 太郎（天真会代表 代行）

授業日

第2.・4水曜日 19：30 ～ 20：30

受講料

18,480円 (税込)　3ヵ月6回

体験会

1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

仕事帰りのストレスを解消し、心も体もリフレッシュしたいあなたへ。新しい自分を発見し、未来を創造するための場所、「剣武天真流」に参加しませんか…

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講師

苑みかげ　（元宝塚歌劇団　宙組　出身）

授業日

第1・3木曜日 10:00～11:00

受講料

16,500円（税込） 3ヶ月6回　

体験会

1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

関西発！三洋電機㈱井植敏元会長が考案。新分野メディアで紹介され、関西で大ブームの話題のお稽古です。椅子に座ってタップを踏むので、転倒の心配も…

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講師

曽田明子 ( ボディメイキングディレクター)

授業日

第1・3火曜日　12：10～13：10

受講料

16,500円（税込）　3ヶ月6回

体験会

1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

骨盤は体の中心に位置して全身の骨格の基盤となり、内臓を支え、脊柱を支え、脳の自律神経にまで作用して全身に関わります。 その骨盤は日常生活の姿…

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講師

小林麻実 　（一般社団法人日本転倒予防学会　転倒予防指導士）

授業日

＜毎週金曜クラス＞ 15：40～16：40
＜2・4金曜クラス＞ 　15：40～16：40

受講料

＜7月期・毎週クラス＞　29,645円(税込)　 3ヶ月11回
＜7月期・隔週クラス＞　14,300円(税込)　 3ヶ月5回
＜10月期・毎週クラス＞　35,035円(税込)　 3ヶ月13回
※7月期からご継続の方は32,340円(税込)　 3ヶ月12回分
＜10月期・隔週クラス＞　17,160円(税込)　 3ヶ月6回

体験会

1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

私は大丈夫と思っていても起きるのが「転倒」による思わぬ怪我です。 高齢化社会を迎えた日本で交通事故死をはるかに超えて多いのが高齢者の「転倒死…

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講師

植草桂子　（ エゴスキュー・ジャパン協会認定Eサイズトレーナー）

授業日

第2・4火曜日　12：10～13：10

受講料

19,536円（税込） 3ヶ月6回

体験会

6月23日・7月14日(1,100円)その後は1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

首、肩、腰、膝等に痛みを抱えている方に朗報です。 痛みの原因は、体の歪みにあります。しかも、痛みの原因は痛い場所に無い事が多いのです。 エゴ…

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講師

宮本登喜子　(広池ヨーガ健康法講師)
布山 京子 (広池ヨーガ健康法講師) 他

授業日

毎週木曜日　　 11：30 ～12：55
第2・4金曜日　　11：00 ～12：25

受講料

28,380円（税込）　3ヶ月12回　　（毎週）
15,180円（税込）　3ヶ月6回　 （隔週）

体験会

6月12日・26日(金) (1,100円)その後は1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

広池ヨーガは心と体から苦痛を取り去る効率のよい行法です。創始者、広池秋子が組み立てた無理をしない生活ヨーガです。良質の血液を全身に循環させ、…

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講師

堀之内博子 （ホリナータ･ヨーガ･アシュラム主宰）

授業日

毎週金曜日 14：00～15：25

受講料

28,435円（税込）　3ヶ月11回

体験会

1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

ヨーガは自己や宇宙を探求するインド精神文化の中で、数千年にわたり培われ、伝えられています。心身の健康法として広まったヨーガのほとんどは、11…

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講師

平岡里奈 ( Ｒｉｎｌux主宰)

授業日

水曜日　10：30 ～ 11：45

受講料

＜毎週クラス 4月期・7月期＞　 27,225円　（税込）　3ヶ月11回
＜1.3週クラス 4月期＞ 14,025円（税込）　3ヶ月 5回
＜1.3週クラス 7月期＞ 　16,830円（税込）　3ヶ月 6回
＜2.4週クラス 4月期＞ 　16,830円（税込）　3ヶ月 6回
＜2.4週クラス 7月期＞ 　14,025円（税込）　3ヶ月 5回

体験会

1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

欧米で人気の高いヨガ。ゆったりとした呼吸に合わせ、全身を気持ちよくのばしながらポーズをとり、深層部の筋肉を使います。身体のバランスを整えられ…

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講師

永沼 秀章《監修》
　広田　直子他　（日本健康協会専任講師）

授業日

毎週水曜日 13:00 ～ 14:20

受講料

＜4月期＞ 23,716円　（税込)　 3ヶ月11回
＜7月期＞ 25,872円　（税込)　 3ヶ月12回

体験会

1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

運動不足で普段体を動かしていない硬い方でも、気持ちよく楽しく行うことができます。腹式呼吸に合わせたゆっくりとした動作で体のすみずみまで血流の…

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講師

吉野　純子 (Ｂｏng　Sanuck認定インストラクター）

授業日

毎週金曜日15：00　～　16：00

受講料

23,595円（税込）　 3ヶ月13回

体験会

1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

タイ古来のユニークな仙人のポーズをとりながらエネルギーラインの刺激（マッサージ）、ストレッチ、筋トレ、美肌、矯正を行います。骨盤調整、リンパ…

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講師

笹原弥緒　（公益社団法人自彊術普及会）
宮地雅子　（公益社団法人自彊術普及会）

授業日

毎週火曜日　14:00～15:30
毎週木曜日　18:25～19:55
※木曜日のみ月2回での受講もできます。

受講料

＜7月期・火曜クラス＞ 　 23,650円　(税込)　3ヶ月10回
＜7月期・木曜クラス＞ 　 28,380円　(税込)　3ヶ月12回
＜7月期・木曜日隔週クラス＞ 22,272円　(税込)　3ヶ月6回
＜10月期・火曜クラス＞ 　 26,015円　(税込)　3ヶ月11回
＜10月期・木曜クラス＞ 　 28,380円　(税込)　3ヶ月12回
＜10月期・木曜日隔週クラス＞ 22,272円　(税込)　3ヶ月6回

体験会

1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

＜授業内容と目的＞ 本会の指導は、最短4年以上の修練期間と指導者養成特別研修会における所定の単位を取得した「中伝」資格以上の者により行われ、…

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講師

古谷寿美 ( アルファビクストレーナー)

授業日

第1・3金曜日　15:50 ～ 16:50
第2・4火曜日 11:30 ～ 12:45

受講料

＜4,7月期＞ 第1・３金曜日 15,180円（税込） 　3ヶ月6回
＜4月期＞ 第2・4金曜日 15,180円（税込） 　3ヶ月6回
＜7月期＞ 第2・4金曜日 10,120円（税込） 　3ヶ月4回

体験会

1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

自律神経のバランス調整には呼吸がとても大切です。息を吐くことで副交感神経に、息を吸うことで交感神経に、自律神経のスイッチを切り替えることがで…

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講師

荻原奈緒子 ( ﾋﾟﾗﾃｨｽ ﾑｰﾌﾞﾒﾝﾄ ｽﾍﾟｰｽ認定トレーナー)

授業日

毎週土曜日 19:10 ～ 20:25

受講料

21,285円 （税込）　3ヶ月9回

体験会

1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

ピラティスは身体の内部の筋力を強化することによって身体のバランスを保ち、緊張をほぐす効果を持つエクササイズです。呼吸法を重視し、しなやかで均…

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講師

山口隆子 ( FTP･PI認定ﾏｯﾄ･ﾋﾟﾗﾃｨｽｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ)

授業日

毎週月曜日 10:00 ～ 11:15

受講料

22,092円 (税込)　　3ヶ月12回

体験会

1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

ピラティスの基礎知識や姿勢・呼吸などの基本的なことから、一つ一つのエクササイズを細かく説明し、実践します。ご自分のレベルや体調、目的に合わせ…

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講師

波山 竜士 （元劇団四季・ネバダ州立大学公認ﾋﾟﾗﾃｨｽｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ）

授業日

毎週日曜日 17:30 ～ 18:30

受講料

28,380円 (税込)　　3ヶ月12回

体験会

1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

セレブをとりこにするピラティスとは？ 今やダイエット・ボディメイクとして注目を浴びているピラティス。１９００年代初めにドイツ人医師のジョセフ…

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