リフレッシュ・ピラティス

講師
山口 隆子 (FTP・PI認定マット・ピラティスインストラクター)

ピラティスの基礎知識や姿勢・呼吸などの基本的なことから、一つ一つのエクササイズを細かく説明し、実践します。ご自分のレベルや体調、目的に合わせてやり方、回数を調整して頂き、ゆったりとした呼吸と共にゆっくりとした動作で行います。ピラティスを日々の暮らしに取り入れて、あなたの身体をランクアップさせてみませんか。どなたにでもできてとても運動効果が高く、しかも安全なエクササイズです。

山口隆子先生

授業日
毎週月曜日 10:00 ~ 11:15
授業料
<7月期>20,712円 (税込)  3ヶ月12回
<10月期>21,096円 (税込)  3ヶ月12回
持ち物
動きやすい服装、タオル(70㎝位のもの)
講師プロフィール
平成16年3月 FTPマットピラティスインストラクター資格取得
平成18年10月 PIマットピラティスインストラクター資格取得

講師からのメッセージ
ピラティスを続けていかれると関節の可動域が広がり、より機能的に滑らかな動きができるようになります。身体の芯となるコアを強化するので姿勢も改善され、動きをコントロールすることにより効率よく筋肉を動かし、スタイルの改善にも繋がります。また、深い呼吸をすることで体内の老廃物を排出し、筋肉の緊張を和らげ、リラックス効果を促進します。そしてリラックス効果により免疫力が高まり、内蔵の働きもよくなり、健康であることの感覚を高めます。ピラティスを知れば、自分の身体に対して今までとは違った見方をするようになるでしょう。
教室
第3教室 若葉興業ビル
日程
<7月期>
07/01
07/08
07/22
07/29
08/05
08/19
08/26
09/02
09/09
09/16
09/23
09/30
※講師都合により7/15→9/23に日程変更になりました。
<10月期>
10/07
10/14
10/21
10/28
11/04
11/11
11/18
11/25
12/02
12/09
12/16
12/23
<1月期>
01/06
01/13
01/20
01/27
02/03
02/17
02/24
03/02
03/09
03/16
03/23
03/30

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