明日健康でいられる自分のためにも、意識的に使える筋肉の「蓄え」を始めませんか？「リリース（ケア）×適切な筋トレ」＝ワンセットです。人間の身体にとって硬くなった筋肉をリリース（ケア）することが姿勢やプロポーション、そして健康に繋がります。
年齢とともに筋肉が衰えてしまうのは間違いない事実です。また、崩れた姿勢のままでは、肩こりや腰痛などの不調にも繋がります。
なので、その身体を本来の場所に戻すリリース(ケア)と適切な筋トレはワンセットなのです。
では、どうしたら良いのか・・・・
レッスンでは、まず今日の自分のコンディションを知ることから始めます。その後に機能解剖学を取り入れた簡単な動きをあらゆる角度から行うことで、固くなっていた筋肉が徐々に緩み、可動域が上がります。
柔軟な身体になった後は、適切な姿勢で筋トレを行なっていきます。
明日も健康で楽しく過ごせる身体作りを意識的に目指しましょう。
