リフレッシュマットピラティス

講師
村山 まり子  (FTP認定マットインストラクター・PAI認定インストラクター)

ピラティスとはドイツのジョセフ・ピラティスの名に由来しています。1900年代初頭に、病弱だった氏が試行錯誤の末作り上げたエクササイズです。自身の体質を改善し、負傷兵のリハビリとして使われました。その後はバレリーナやダンサーの間で評判になり、ハリウッド女優の間で話題を呼びました。
深い呼吸の中で、自分の身体と対話をするかのように身体の全てを正しく動かしながら、背筋や腹筋を鍛えて左右のバランスのよい姿勢へ改善していくほか、体力増進、免疫力の向上、柔軟性などを高めていきます。

教室 第1教室(アトレ目黒2 2階)教室案内
授業日

①毎週月曜日 19:00 ~ 20:10

②毎週木曜日 20:00 ~ 21:10

持ち物 タオル(フェイスタオル)
受講料

①②<10月期>27,060円(税込) 3ヶ月12回

①<1月期>22,550円(税込) 3ヶ月10回

②<1月期>27,060円(税込) 3ヶ月12回

日程

①<10月期>

10/04、10/11、10/18、10/25、11/01、11/08、11/15、11/22、12/06、12/13、12/20、12/27

②<10月期>

10/07、10/14、10/21、10/28、11/04、11/11、11/18、11/25、12/02、12/09、12/16、12/23

①<1月期>

1/17、1/24、1/31、2/07、2/14、2/21、2/28、3/07、3/14、3/28

②<1月期>

1/06、1/13、1/20、1/27、2/03、2/10、2/17、2/24、3/03、3/10、3/17、3/24

体験会 1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。
講師プロフィール もともと肥満体形だったためダイエットに挑戦するが、間違えたダイエット法による痛い経験を持つ。その後、エアロビクスと筋肉トレーニングによるダイエットに成功し、さらにカナダ留学中に“内側の筋肉の大切さ”に気づき、ピラティスと出会う。帰国後FTP公認のマットピラティスインストラクターの資格を取得。現在もピラティスを通して、身体について勉強中。

講師からのメッセージ
身体は人それぞれ違いますし、毎日変化します。一つの
エクササイズをご自分のレベルでやっていけます。もとも
と、リハビリの為のエクササイズなのでどなたでもできま
す。本来、私達の身体は素晴らしくできています。それが
日常の生活の中でその素晴らしい身体を崩してしまって
いるのは私達自身です。身体の癖に気づき、正しい身体
の動きを復活させ、しなやかなで芯のあるバランスのとれ
た身体、さらには心までも作っていけます。
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