リフレッシュマットピラティス

ピラティスとはドイツのジョセフ・ピラティスの名に由来しています。1900年代初頭に、病弱だった氏が試行錯誤の末作り上げたエクササイズです。自身の体質を改善し、負傷兵のリハビリとして使われました。その後はバレリーナやダンサーの間で評判になり、ハリウッド女優の間で話題を呼びました。
深い呼吸の中で、自分の身体と対話をするかのように身体の全てを正しく動かしながら、背筋や腹筋を鍛えて左右のバランスのよい姿勢へ改善していくほか、体力増進、免疫力の向上、柔軟性などを高めていきます。