リフレッシュ・ピラティス

講師
山口 隆子 ( FTP・PI認定マット・ピラティスインストラクター)

ピラティスの基礎知識や姿勢・呼吸などの基本的なことから、一つ一つのエクササイズを細かく説明し、実践します。ご自分のレベルや体調、目的に合わせてやり方、回数を調整して頂き、ゆったりとした呼吸と共にゆっくりとした動作で行います。ピラティスを日々の暮らしに取り入れて、あなたの身体をランクアップさせてみませんか。どなたにでもできてとても運動効果が高く、しかも安全なエクササイズです。

教室 第3教室(若葉興業ビル)教室案内
授業日

毎週月曜日 10:00 ~ 11:15

持ち物 動きやすい服装、タオル(70㎝位のもの)
受講料

22,092円 (税込)  3ヶ月12回

日程

<10月期>

10/04、10/11、10/18、10/25、11/01、11/08、11/15、11/22、11/29、12/06、12/13、12/20

<1月期>

1/10、1/17、1/24、1/31、2/07、2/14、2/21、2/28、3/07、3/14、3/21、3/28

体験会 1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。
講師プロフィール 平成16年3月 FTPマットピラティスインストラクター資格取得
平成18年10月 PIマットピラティスインストラクター資格取得


講師からのメッセージ
ピラティスを続けていかれると関節の可動域が広がりより機能的に滑らかな動きができるようになります。身体の芯となるコアを強化するので姿勢も改善され、動きをコントロールすることにより効率よく筋肉を動かし、スタイルの改善にも繋がります。また、深い呼吸をすることで体内の老廃物を排出し、筋肉の緊張を和らげ、リラックス効果を促進します。そしてリラックス効果により免疫力が高まり、内蔵の働きもよくなり健康であることの感覚を高めます。ピラティスを知れば自分の身体に対して今までとは違った見方をするようになります。
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