自律神経のバランス調整には呼吸がとても大切です。息を吐くことで副交感神経に、息を吸うことで交感神経に、自律神経のスイッチを切り替えることができます。無意識のうちに働く自律神経を意識的に変えられるのです。
呼吸は意識と無意識の世界を繋ぐのです。免疫力アップには交感神経の緊張を和らげて、メンタルヘルスケアには自律神経のバランスを整えるといいでしょう。
呼吸機能の低下から身体に酸素が行き渡らなくなると、脳の機能低下・内蔵の疲労・筋肉の酸素不足などが引き起こされ、「頭が重たい」「身体がだるい」「やる気が出ない」「頭痛や肩こり」「背中や腰の痛み」といった身体と心に症状として現れるのです。
まずは、エクササイズで呼吸の身体環境を整えていきましょう。オリジナルのバンドを使ってゆったりと身体全体の緊張をほぐし、それから呼吸のスキルアップをしましょう。
