骨盤調整エクササイズ

骨盤は体の中心に位置して全身の骨格の基盤となり、内臓を支え、脊柱を支え、脳の自律神経にまで作用して全身に関わります。 その骨盤は日常生活の姿勢や活動で歪みやすく、体型が崩れるだけでなく、内臓機能の働きを妨げ、様々な悪影響を体に及ぼします。 猫背は背中の贅肉の原因となり、O脚X脚は見た目の印象が悪いだけでなく、将来的に脚の故障リスクを高めます。 産後太りや腰痛・肩凝りはもちろん、便秘や不眠までも骨盤調整で改善が期待できます。 まずは骨盤周りの強張りを筋膜ストレッチでほぐし、スッキリと巡り良く、痛みのない快適に動ける体を目指しましょう。 ヨガマットの上で転がる、捻る、回すなど簡単な動作を中心に、全身の骨格調整を行うことでウエストのくびれも出現します。 最後は音楽に合わせて骨盤を振って回して、アクティブなエクササイズもプラスして発散しましょう。 継続するほどに強く美しく変化するボディメイキングを一緒に楽しみませんか？