ホリナータ・ヨーガ

講師
堀之内 博子 (ホリナータ・ヨーガ・アシュラム主宰)

ヨーガは自己や宇宙を探求するインド精神文化の中で、数千年にわたり培われ、伝えられています。心身の健康法として広まったヨーガのほとんどは、11世紀頃成立したハタ・ヨーガに由来しています。体と心を全体としてひとつに捉える行法体系をもつハタ・ヨーガを基に、伝統的な様々なヨーガの流れを統合して、現代生活に即したヨーガを行ないます。
大気汚染やストレスが問題となる現代において、心身の調和、自然や宇宙との調和をめざすヨーガは、失われようとしている内なる自然の力を取り戻し、心の平和や幸せをもたらしてくれるものです。この講座では体と対話しながら内側からきれいにする浄化法を基礎として、調身・調息・調心という3つの柱から成り立っている、ハタ・ヨーガの行法を中心に行い、“ヨーガの智恵”を日常生活の中で生かしていきましょう。体の硬い方や弱い方も、マイペースで、無理なく練習することができます。

教室 第1教室(アトレ目黒2 2階)教室案内
授業日

毎週金曜日 14:00~15:25

持ち物 運動のできる服装 テキスト『毎日出来る新ヨーガ健康術』(学研) 等
受講料

28,435円(税込) 3ヶ月11回

日程

<7月期>

7/02、7/09、7/16、7/30、9/03、9/10、9/17、9/24

※8月休講。
※9月休講(8/18)

<10月期>

10/01、10/08、10/15、10/22、11/05、11/12、11/19、11/26、12/03、12/10、12/17

体験会 1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。
講師プロフィール 1950年東京に生まれ長野に育つ。
立教大学文学部教育学科卒業。同大学院修士課程修了(教育学専攻)。大学在学中よりカウンセリングや催眠療法を通じてヨーガに興味を持つ。1976年に長野ヨーガ協会を設立して東京、長野でヨーガの指導に当たる。その後1979年から83年までインド・カルカッタに滞在してシヴァナンダ・マット・アンド・ヨーガッシュラムサンガで学び、ハタ・ヨーガ指導者の認可を受ける。また瞑想の師について瞑想法を学ぶ。帰国後ホリナータ・ヨーガ・アシュラムを主宰。現在、浄化法を土台とする現代生活に即したハタ・ヨーガ行法を各地で指導。ヨーガの伝統をふまえながら、体と心のリラクセーションや連続ポーズの創作などを行い、日本での新しいヨーガの可能性に取り組んでいる。著書は「ヨーガ・からだと心の浄化法」(宝島社刊)など。

カリキュラム
・ヨーガとは…成立ちや歴史など。
・ヨーガ・アーサナ(ポーズ)
…坐法・体位法その他連続ポーズ
・浄化法・呼吸法
・ヨーガのリラクゼーション
以上を総合的に行っています。

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