ヨーガは自己や宇宙を探求するインド精神文化の中で、数千年にわたり培われ、伝えられています。心身の健康法として広まったヨーガのほとんどは、11世紀頃成立したハタ・ヨーガに由来しています。体と心を全体としてひとつに捉える行法体系をもつハタ・ヨーガを基に、伝統的な様々なヨーガの流れを統合して、現代生活に即したヨーガを行ないます。
大気汚染やストレスが問題となる現代において、心身の調和、自然や宇宙との調和をめざすヨーガは、失われようとしている内なる自然の力を取り戻し、心の平和や幸せをもたらしてくれるものです。この講座では体と対話しながら内側からきれいにする浄化法を基礎として、調身・調息・調心という3つの柱から成り立っている、ハタ・ヨーガの行法を中心に行い、“ヨーガの智恵”を日常生活の中で生かしていきましょう。体の硬い方や弱い方も、マイペースで、無理なく練習することができます。
- 講師
- 堀之内博子 (ホリナータ・ヨーガ・アシュラム主宰)