健康ストレッチヨーガ

講師
永沼 秀章《監修》
 広田 直子他 (日本健康協会専任講師)

運動不足で普段体を動かしていない硬い方でも、気持ちよく楽しく行うことができます。腹式呼吸に合わせたゆっくりとした動作で体のすみずみまで血流の流れを促進し、柔軟性を高め、肩こり・腰痛等を予防します。ヨーガのポーズを行うときは、ゆっくりとした動作で反動をつけずに伸ばし(ストレッチング)、曲げる、ねじるポーズによって背骨の歪みを正し、内臓の働きを活発にします。腹式呼吸で気血の流れを良くし、自律神経を整え、誰もが無理なく参加できる心と身体の健康を内面から作る健康ストレッチヨーガです。

※このクラスは女性の方のみ対象となります。

教室 第1教室(アトレ目黒2 2階)教室案内
授業日

毎週水曜日 13:00 ~ 14:20

持ち物 動きやすい服装
受講料

23,716円 (税込)  3ヶ月11回

日程

<10月期>

10/06、10/13、10/20、10/27、11/10、11/17、11/24、12/01、12/08、12/15、12/22

<1月期>

1/12、1/19、1/26、2/02、2/09、2/16、3/02、3/09、3/16、3/23、3/30

体験会 1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。
講師プロフィール 昭和50年4月 猪服正一氏に師事。
昭和56年12月 シヴァ・ナンダ・アシュラム、シュリ・カシナータ氏に師事。
昭和58年4月 日本健康ヨーガ協会設立。
全国大会を仙台・京都・東京・横浜・小樽・秋田・高松・長崎・成田・平泉・高野山・鶴見・松島等で開催。
昭和56年以降 広島・山梨・東京・福島・仙台・盛岡・山形等のNHKテレビ・民放に出演。

講師からのメッセージ
体の硬い人ほど、より良い効果が表れます。ご自分の体力や年齢に合わせて、反動をつけずに自分のできるところまで無理なく、ゆっくりと、心地よい響きを味わいながら、腹式呼吸に合わせて行っていきます。気軽にご参加下さい。
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