今日も元気、明日も元気。
① 太極拳を続けている人の多くは、自身の健康法としてです。なめらかにゆっくりと動くことで、免疫力や回復力を高め、頭脳の働きを活性化して、あなたの体力・気力をアップしてくれるでしょう。
② 分かりやすいことが大切。「太極拳運動」の基本から練習。動作は、手・足・首・胴等に「分解」して解説し、練習します。
③ 上級者は、現代太極拳に大きな影響を与えたといわれる「伝統太極拳」も練習して、幅広い理解力を養います。
④ 元々、呼吸法・瞑想法・養生法等を内包しているので、これらの健康上の効果が期待できます。年齢体力を問わずスポーツを好む人、激しい運動を敬遠する人、どなたでも楽しめます。いつでもどこでも、一人でもできるのが大きな特徴です。
⑤ 毎日の習慣になることが望ましいです。
(経験者向けのｸﾗｽです)
- 講師
- 柴田 昌宏（全日本太極拳協会本部指導員）
