シニアにやさしいストレッチ

ストレッチは、日々のちょっとした不調から長年のお悩みまで、心身にやさしく働ける健康習慣です。
本講座では、特にシニア世代の方々が感じやすい
「体の硬さ」や「慢性的なこり・痛み」を無理なくほぐすストレッチを中心に紹介します。
また、ストレッチには身体だけではなく、心をほっと
和らげる効果もあります。ご家族やご友人とのコミュニケーションが自然とスムーズになるような、ちょっとしたヒントもお伝えいたします。少しの動きが、体と心に大きな変化をもたらします。「最近なんだか調子いいね」と言われるような毎日を、一緒に目指しましょう。
講座は少人数制で、和やかな雰囲気の中、講師が丁寧にサポートいたします。運動が久しぶりの方はじめての方もどうぞ安心してご参加ください。