ヨガが初めての方でも無理なく行えるハタヨガをベースに、1つ1つのポーズをていねいに行います。
ご自分の呼吸、体、心に意識を向けていきましょう。
ヨガの呼吸でもある鼻呼吸や、リラックス効果を高める腹式呼吸を行い、乱れがちな自律神経を整えていきます。
ゆったり呼吸を深めながら体を伸ばしたり、緩めたり、少し刺激を加えたりして血液やリンパの流れを良くしていきます。
1日の終わりに日頃の疲れを取り除き、体や心の緊張を解いていきましょう。
睡眠の質を高める効果もありますよ。
- 講師
- Saya(ヨガインストラクター)
| 教室 | 第3教室（若葉興業ビル3階） 教室案内 |
|---|---|
| 授業日 | 毎週木曜日 19：20～20：20 |
| 持ち物 | 動きやすい服装、飲み物、タオル |
| 受講料 | 29,700円(税込) 3ヶ月12回 |
| 日程 | ＜4月期＞ 4/02、4/09、4/16、4/23、5/07、5/14、5/21、5/28、6/04、6/11、6/18、6/25 ※日程は変更になる場合がございます。 |
| 体験会 | 4/2・4/9・4/16・4/23(木)19：20～20：20 (各日1,100円) その後は1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。 |
| 講師プロフィール | ＜講師略歴＞ インド中央政府公認RISHIKESH YOGASHALA認定ハタヨガティーチャー200H NPO法人ヒール・ジ・アース認定ヨガティーチャー200H認定 全米ヨガアライアンス認定ヨガティーチャー200H（RYT200） インド中央政府公認RISHIKESH YOGASHALA認定ヨガニードラセラピスト修了 NPO法人ヒール・ジ・アース認定インド伝統式ヨガニードラセラピスト修了 ＜講師からのメッセージ＞ ヨガが初めての方でも無理なく行えるよう軽減法を交えながら説明しますのでご安心ください。 ヨガは体だけでなく心のバランスも整えてくれる効果があります。 みなさんご自分の呼吸が普段どんな呼吸をしているか意識を向けたことはありますか？当たり前にしている呼吸ですが、この呼吸をしっかり深めていくことだけでも全身の血流が良くなったり、体や心の緊張が解けたりします。 日々の慌ただしい生活から解放されたこの時間で、みなさんが心身共に健やかになれるようサポートいたします。 |