ZEN&マインドフルネス

講師
宮下 直樹

マインドフルネス_歩く瞑想_1508
いま世界中で注目を集めている「マインドフルネス」。マインドフルネスとは、「今ここへの気づき」のエネルギーです。
それは近年、医療・心理分野のみならず、ビジネスの世界などへも取り入れられています。
日本の座禅とはまたひと味違う、こころとからだを「一」にするためのアート(技法)=瞑想です。
まずはゆったり、呼吸を味わうことからはじめます。
つづいて、歩く、座る、横たわる、お茶を飲む、話す…といった日常生活の行為を、「今ここへの気づき」=マインドフルネスのエネルギーで生きなおします。
これが、「マインドフルネス瞑想」といわれるものです。それは日本の伝統的な「禅」の世界観と、根底では直につながっています。
マインドフルネスのエネルギーは、多忙な日常生活のストレスですっかり固くなったこころ&からだを解きほどき、みずみずしいいのちの力を、「今ここ」によみがえらせてくれます。

講師からのメッセージ
やさしいマインドフルネス瞑想の基本を、体験していただきます。それが日本の伝統文化「禅」の世界と根底でつながっているのも体感していただけます。
身心の深いリラクゼーションを促進する野口体操も少しずつ取り入れながら、瞑想体験者も未体験の方も、楽で、気持ち良く、生き生きと、リフレッシュした、いのちの力を体感していただきたいと思います。

※2017/7月期は講師都合で閉講し、10月期から再開予定です。

授業日
第1・3金曜日 18:30 ~ 20:30
授業料
<4月期> 3ヵ月5回 14,310円(税込)
持ち物
動きやすい楽な服装
講師プロフィール
早稲田大学大学院修士課程終了。野口体操創始者・
野口三千三に師事し、野口体操を修得。日本の臨済禅の専門道場にて、長年の座禅修行。マインドフルネスの第一人者ティク・ナット・ハン師のプラム・ヴィレッジにて、マインドフルネス瞑想を学ぶ。フランス、アメリカ、香港、タイランド…などで、瞑想体験を深めている。
教室
第2教室 アンセルモ教会教室集会室
日程
≪4月期≫
4/21
5/26
6/1(木)※講師都合で、6/2の授業を日程変更します。(2017-5-27)
6/9
6/30
≪7月期≫
休講 10月期より開講

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