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| TOP>健康・スポーツ |
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| インスパイリング エクササイズ （骨盤矯正） |
Micaco監修 Makiko （ITSJ認定インストラクター） |
第2・4水 | 13：00〜14：15 | 15,120円 （6回） |
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| ジャイロキネシス | 中垣 葉子 (パーソナルトレーナー） 他 |
水 金 |
18：45〜19：45 15：00〜16：00 |
25.200円 （12回） |
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| ヨガ・ピラティス | 羽山 隆次 （元劇団四季・ネバダ州立大学公認ピラティスインストラクター） |
日 第1・2・4火 |
17：30〜18：30 10：00〜11：00 |
27.300円 （13回） |
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| ボディワーク・ピラティス | 椿 順子 (ボディワークセラピスト・英国BCMA IFR認定） |
火 |
18：50〜19：55 |
25.200円 （12回） |
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| ピラティスマット エクササイズ |
橋本 美伸 (Pilates Movement Space 認定トレーナー） |
土 | 19：00〜20：15 | 25.200円 （12回） |
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| ヨガ＆ピラティス | 笠谷 房子 (ピラティス・ストレッチング＆健康指導家） |
月 金 |
13：30〜14：45 |
25.200円 （12回） |
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| リフレッシュ･ピラティス | 山口 隆子 (FTP PI認定マット･ピラティス･インストラクター |
月 | 10：00〜11：15 | 19,200円 （12回） |
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| 骨盤調整ピラティス | 久保田 静子 (ピラティスストレッチインストラクター） |
水 第2・4水 |
18：45〜19：45 10：30〜11：40 |
19.200円 （12回） |
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| リフレッシュマットピラティス | 村山 まり子 (FTP公認マットピラティスインストラクター |
月 木 |
19：00〜20：10 20：00〜21：１0 |
23,940円 （12回） |
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| 寺門琢己の骨盤教室 | MIWAKO (公認インストラクター） |
第１・3水 |
13：10〜14：40 |
15,750円 （6回） |
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| デューク更家式 ウォーキング エクササイズ |
今井 伊織 (デューク更家公認ウォーキングスタイリスト） |
第1・3火 |
10：30〜12：00 | 12.600円 |
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| “ボディケア”0からはじめる マラソン入門 |
赤木 一恵 (ボディ・ケア・アドバイザー・元実業団選手） |
木 | 13：00〜15：00 | 29.400円 （14回） |
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| ホリナータ・ヨガ | 堀之内 博子 (ホリナータ・ヨーガ・アシュラム主宰） |
金 | 13：45〜15：15 | 25,410円 （11回） |
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| 広池秋子のヨーガ健康法 | 鈴木 八重子 山城 てる江 片山 久仁子 |
水 金 |
14：30〜16：00 10：15〜11：45 |
25,200円 （12回） |
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| ヨーガと指圧 | 村上 るり子 | 水 | 10：10〜11：40 | 25,200円 （12回） |
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| 相川圭子のヨガと整体 | 相川ヨガ協会 専任インストラクター |
水 | 18：30〜19：50 | 23.100円 （11回） |
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| ハタヨガ （肩こり、腰痛ケア） |
米倉 和恵 (インターナショナルシバナンダヨガ認定講師） |
火 | 12：00〜13：30 | 25.200円 （12回） |
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| プラスYoga ベーシックヨガをもっと楽しく |
田端 真弓 (現代ヨガ講師） |
第1・3水 第2・4金 |
20：55〜21：55 19：30〜21：00 |
15.750円 （6回） |
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| 健康ストレッチヨーガ | 永沼 秀章 (日本健康ヨーガ協会理事長） |
水 | 13：00〜14：25 | 22.800円 （12回） |
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| Yoga＆ストレッチ | 平岡 里奈 （YPS認定インストラクター） |
第1・3水 | 18：40〜19：50 | 12.600円 （6回） |
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| ハリウッド･ヨガストレッチ | 平岡 里奈 （YPS認定インストラクター） |
土 | 10：20〜11：30 | 20,790円 （11回） |
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 プレムヨーガ |
山近 早稚子 （プレムヨーガ専任インストラクター） |
第1・3金 | 14：00〜15：00 | 13.230円 （6回） |
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イシュタ・ヨガ |
新関 あや 全米ヨガアライアンスイシュタ・ヨガ認定指導員 |
火 | 15：30〜16：45 | 23.100円 （11回） |
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| 気の流れを整えるストレッチ | 鈴蘭（リンラン） (ストレッチヨガインストラクター） |
木 | 10：15〜11：35 | 27.300円 (13回） |
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| リンパマッサージでデトックス |
YOUKO・YUKARI （日本ボディスタイリスト協会） |
第1・3木 |
10：15〜11：45 15：30〜17：00 |
9.450円 （6回） |
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| ルーシーダットン （タイ式ヨガ） |
吉野 純子 （BONG SANUCK認定インストラクター） |
金 | 19：00〜20：00 | 18.900円 （12回） |
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| 古典ヨーガ＆チベット体操 | 本多 紀子 |
第1・3・4月 | 19：00〜20：30 | 18.900円 （9回） |
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| 楊名時の健康太極拳 | 楊 慧 島貫 愛子 |
月 土 |
19：00〜20：30 13：15〜14：45 |
25,200円 （12回） |
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| 太極拳(金） | 千葉 絵美 (全日本太極拳協会総合コーチ） |
金 | 13：00〜14：30 | 25,200円 （12回） |
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| 美と心の太極拳(土） | 柴田 昌宏 (全日本太極拳協会本部指導員） |
土 | 10：10〜11：40 11：45〜13：15 |
25.200円 （12回） |
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| 医療気功
内養功と 簡単気功 香功（シャンゴン） |
原 幸代 (日本内養功研究会事務局長・指導員） |
木 | 10：10〜11：35 |
21.000円 （10回） |
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| やさしい太極拳 |
佐藤 治夫 (シェイプアップ太極拳指導者） |
第2・4火 | 10：00〜11：30 | 11.025円 （7回） |
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| シェイプアップ太極拳 | 佐藤 治夫 (シェイプアップ太極拳指導者） |
第1・3・5水 | 18：30〜20：00 | 11.025円 （7回） |
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| 花架拳＆練功十八法 | 吉川 昌代 （日本花架拳学会・日本花架拳学会 会長） |
第2・4日 | 12：30〜14：00 | 12,600円 （6回） |
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| 自彊術 | 近藤 幸世・安岡 玲子・滝口 美奈子 (社団法人自彊術普及会） |
火 木 |
14：00〜15：30 18：30〜20：00 |
25,200円 （12回） |
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| 誰でもできる指圧道入門 | 今村 公樹 （敬愛指圧教室代表） |
第1・3日 第2・4日 |
15：00〜16：30 | 12,600円 （6回） |
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| 中高年のストレッチ＆ 音楽体操 |
北野 知恵 (日本体育協会公認スポーツインストラクター） |
火 木 |
12：30〜13：45 13：15〜14：30 |
27.300円 （13回） |
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| 中高年のためのジャズ体操 | 柴田 てるひ 桜井 惇子 |
第2・4月 | 11：35〜13：05 | 13.230円 （6回） |
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| 整美体操 （いつまでも若く美しく） |
新 和子 (整美体操認定講師） |
日 |
11：50〜13：20 |
27.720円 （12回） |
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| 健康体操＆フォークダンス | 石津 貞子 (元日本女子大学付属高等学校教諭） |
火 | 13：00〜14：00 |
30.800円 (22回・6か月） |
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| リズム＆ストレッチ | 山本 洋子 (健康体操講師） |
木 | 13：00〜14：30 | 23.100円 （11回） |
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| 中高年からのデンマーク体操 | 杉野 富江 (元日本女子大学デンマーク体操部コーチ） |
金 | 12：00〜13：25 | 20.400円 （12回） |
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| ストレッチ＆リラクゼーション | 斉藤 朝子 （セルフケア「アズ」主宰） |
月 | 15：15〜16：35 | 23.100円 （11回） |
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| ３Bストレッチ体操 | 尾形 澄子 (3B体操協会） |
日 | 10：15〜11：45 | 25200円 （12回） |
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| 野口体操＆リラクゼーション | 宮下 直樹 (こころとからだの研究所主宰） |
第2・4水 | 18：30〜20：30 | 15,750円 （6回） |
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| 10歳若返る 心身トレーニング |
小池 能里子 （心理カウンセラー・作家） |
第2・4金 | 14：40〜16：10 | 15,750円 （6回） |
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| はじめての美脚レッスン | 東方 晴美(AZU） (レッグケアアドバイザー） |
第2・4木 | 18：45〜20：00 | 12.600円 （6回） |
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| カポエィラ入門 | 池村 貴志 （カポエィラ協会日本支部代表） 中村 理 |
金 土 |
20：00〜21：30 17：30〜19：00 |
25.200円 （12回） |
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| シェイプアップ杖（じょう）ビクス | 青木 太郎 （新体道協会理事長）他 |
水（中級） 第1・3水 （初級） |
18：15〜19：15 19：30〜20：30 |
25.190円 （11回） |
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心と体のリラックスゆる体操 |
日野 由乃香 (NPO法人日本ゆる協会認定ゆる体操準指導員2級) |
火 | 19：50〜20：50 | 27.300円 （13回） |
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| 氣と合氣道 | 前田 紘輝 (心身統一合氣道指導員） |
火 | 18：30〜20：00 | 23,100円 （11回） |
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| 合気道入門 | 津金澤 光宏 (合気道練身会助教五段） |
金 |
15:30〜16:30 | 25,200円 （12回） |
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| ママ＆ベビークラス （ベビーマッサージ＆産後エクササイズ） |
赤松 紀子 （TOKYO BABYMA STUDIO主宰、ベビーマッサージ講師） |
第1・3金 | 13:35〜14:50 (生後3カ月〜お座りまで) |
15750円 （6回） |
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ママ＆ベビークラス （ベビーマッサージ＆産後エクササイズ） |
赤松 紀子 （TOKYO BABYMA STUDIO主宰、ベビーマッサージ講師） |
第2・4金 | 13:35〜14:50 (ハイハイ〜２歳まで) |
15750円 （6回） |
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| スポーツ吹矢健康法 | 三浦幸一(木） |
木 日 |
15：30〜17：00 15：30〜17：00 |
19.200円 （12回） |
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| 中高年のための山歩き | 林 利之 |
第2火 第3日 |
19：00〜20：30 机上講習 行程による （山行） |
3,150円 |
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| ゴルフ教室 (メグロゴルフセンター 水･土） |
新居 昌伴 （日本プロゴルフ協会A級・文部大臣認定教師） |
月 水 土 |
10：00〜16：00 10：00〜14：00 |
29,916円 （12回） |
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| テニス教室 | 福島 実 (日本プロテニス協会認定）監修 |
水 土 日 |
(水） 10：00〜22：00 （土・日） 9：00〜12：00 |
25.200円 90分（8回） |
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