シニアのための体力アップヨガ~ルーシーダットン~

講師
今井 龍(フィットネスコーディネーター・SHCC-THAILAND公認ベーシックトレーナー)

ルーシーダットン(タイ式ヨガ)は、タイに古くから伝わる健康法です。
「仙人体操」と呼ばれ、タイ語で「ルーシー」は仙人、「ダッ」は伸ばす、「トン」は自己を意味します。
ポーズは、修行をしていた仙人が編み出したといわれていて、身体を鍛え、筋肉や身体の各部分の働きをなめらかにし、身体の均整を整えて、長寿を全うできるよう身体を丈夫にする効果があります。
自分で体を動かして行うため、体の働きと呼吸の関係が、基本となっているほか、精神を安定させ、瞑想法も取り入れ、自分で凝りやゆがみを矯正することが可能です。
また、関節を柔らかくし、リンパの流れと血行を促進します。

<講師からメッセージ>
もちろん若い方でもご参加いただけます。
ゆっくりとした動きとポーズを中心にレッスンを行います。
運動をしたことのない方、身体の硬い方も安心してご参加いただけます。
足のむくみや冷え性で悩んでいる方、膝や腰にトラブルを抱えている方、筋力、柔軟性をつけたい方、姿勢を良くしたい方、神経痛に悩んでいる方、
そして長生きをしたい方にオススメです。

授業日
毎週木曜日 10:00 ~ 11:00
授業料
<10月期>28,380円 (税込)  3ヶ月12回
<1月期> 26,015円 (税込)  3ヶ月11回
持ち物
動きやすい服装
講師プロフィール
1986年 法政大学 法学部 法律学科 卒業
1987年 ワークアウトスタジオ第15期インストラクター養成コース卒業。
ナイキエリート、ヴィクトリアアドバイザー、ティップネスアドバイザー、リバティヒルクラブアドバイザー等を経て、現在は、日本こどもフィットネス協会アドバイザーを務めている。

教室
第1教室 アトレ目黒2
体験会日程
2020年10月01日:1.100円(税込)
2020年10月08日:1.100円(税込)

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